无制车 发表于 2009-5-21 22:41

弱弱地问一下平均速度是多少？

旭雨春风 发表于 2009-5-22 23:38

弱弱地问一下平均速度是多少？
无制车 发表于 2009-5-21 22:41 http://bbs.rollerfun.net/images/common/back.gif
这次没有考虑速度的问题，因为要过N多个路口，比方长安街正在修路，根本无法滑起来。我们正在挑选新的路线，下次计算一下时间。

旭雨春风 发表于 2009-5-22 23:46

在市区里练马拉松， 红绿灯多， 滑滑停停的， 训练效果不好吧？
野猫 发表于 2009-5-21 10:54 http://bbs.rollerfun.net/images/common/back.gif
不回帖，你别扭。我们练的是耐力，不间歇的滑行。只是在折返的地方休息半个小时喝点水什么的。

luu 发表于 2009-5-22 23:53

还是去找个好点的公路，带上坡的练练吧。这大城市车来车往的，练不到什么不说还怪危险的。

旭雨春风 发表于 2009-5-23 00:18

还是去找个好点的公路，带上坡的练练吧。这大城市车来车往的，练不到什么不说还怪危险的。
luu 发表于 2009-5-22 23:53 http://bbs.rollerfun.net/images/common/back.gif
在北京还真不好找，有的路况不错但离我们这里太远了，这种训练只是测评一下耐力的程度，比如我们返回时，是一口气滑回来的，约30公里。我没有疲劳过度的感觉。

luu 发表于 2009-5-23 00:51

关键要看质量

inlineroll 发表于 2009-5-23 11:03

本帖最后由 inlineroll 于 2009-5-23 11:07 编辑

这种长距离，慢速滑行不宜过多。在做了高速间隔训练后，为了休息或恢复做这种训练。

foolsmoni 发表于 2009-5-23 18:29

注意安全就OK喽

jishuluntan 发表于 2009-5-26 00:24

SHUA就刷长途。过瘾
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查看完整版本: 备战之二 耐力滑行训练 往返距离60多公里