陶紫 发表于 2008-10-31 14:17

我可以跳起来·但是没有算过高度

zhuyangjing 发表于 2008-11-1 18:43

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5v8uy8jg 发表于 2008-11-1 22:46

原帖由 wuliang003 于 2005-7-6 02:50 发表 http://bbs.rollerfun.net/images/common/back.gif
那请问,怎么才能跳高点呢???
我能跳,但总是跳的不高~~~~ 可能是腿上力量不够吧 ，或是还滑的不是太稳，想跳高 ，一定要膝盖顶着胸部，或是脚踢到屁股

5v8uy8jg 发表于 2008-11-1 22:48

回复 19# 小侠子 的帖子

我的方法是 跳高点 脚跟踢到屁股

sonyplays 发表于 2009-2-17 20:38

学习了…

cxqdych0917 发表于 2009-2-28 15:11

我不穿鞋都跳不高，就别说穿鞋了……
1米多……我都快能扣篮了就……

爱华 发表于 2009-2-28 16:01

要先把不穿鞋的跳跃练好，然后再练习穿鞋的跳跃吧，可以适当增加负重，加强腿部的力量。

菜虫小小 发表于 2009-12-1 20:05

学习了!:victory:

jnwgycwj 发表于 2009-12-27 00:30

哈哈，取决于楼多高

mdgo 发表于 2010-1-7 23:37

弯曲下蹲,脚掌用力
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