SUNXIAOLIN 发表于 2009-7-4 20:24

请教有经验的教练一个关于训练量的问题

我的小孩现在九岁，目前每天训练要先滑二十公里再进行短距离的训练，感觉上小孩比较疲惫，短距离的效果也不太理想。有的教练讲这样的训练量过大，对小孩的身体成长和轮滑技术的提高有伤害。我也不知道科学的运动量应该是多少？相信我们论坛的高水平教练一定不少，希望得到这方面的指教。谢谢！

悟空6 发表于 2009-7-4 21:23

我不知道~！
不过我先友情顶一下~！

地下流氓 发表于 2009-7-5 01:37

哇！~~超量了   按150的赛道来讲20公里就20000米就是先跑完100多圈才...........可怕   9岁就这样的训练。是真的过火了一些。

fanck 发表于 2009-7-5 11:59

减一半量都多.
这么练法根本就无法发展绝对速度, 速滑没有绝对速度还怎么玩?

fanck 发表于 2009-7-5 12:16

给你举个例子吧, 11岁的孩子,一周2次训练,目前每次也就1万多米的训练量,300m/500m/1000m就可以稳拿全国前3名的成绩, 当然万米淘汰赛成绩就不太行了.
训练贵精不贵多,如果单靠加量就可以出成绩, 这教练也太好当了.

SUNXIAOLIN 发表于 2009-7-5 12:18

感谢回帖！有没有哪位教练有八九岁孩子合适训练量安排的方案，望介绍一下。

云谷剑客 发表于 2009-7-5 12:22

一个小学生所能承受书包的重量是三公斤左右，结果现在孩子们的书包超过五公斤甚至八公斤，所以很多十几岁的小孩子的颈椎达到了五十岁左右的标准
训练也类似
培养孩子走体育路线比赌博强那么一丁点而已

悟空6 发表于 2009-7-5 12:35

一个小学生所能承受书包的重量是三公斤左右，结果现在孩子们的书包超过五公斤甚至八公斤，所以很多十几岁的小孩子的颈椎达到了五十岁左右的标准
训练也类似
培养孩子走体育路线比赌博强那么一丁点而已
云谷剑客 发表于 2009-7-5 12:22 http://bbs.rollerfun.net/images/common/back.gif
看来爽哥是很憎恶啊~！

高峰 发表于 2009-7-5 20:17

本帖最后由 高峰 于 2009-7-5 20:18 编辑

训练当然是因人而异，同一个队每一个队员都应该有一个适应自己的训练计划(基础训练另议)。个人认为这个年龄段量是大了点~~~~~
------------LS说的对----------。
究其原因是因为有些教练太想出成绩，所以也就揠苗助长了。

SUNXIAOLIN 发表于 2009-7-5 21:28

看了上面的帖子受益匪浅，看来现在的训练量的确是大了。那每天训练一万米左右，训练的质量高一些是不是效果会好一些呢？
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