轮滑天地 — 自由式轮滑 Freestyle — [转帖]轮滑技术论坛的精华贴——转自猫扑网飞鸟悠游

民院阿力 发表于 2005-3-14 00:15

[转帖]轮滑技术论坛的精华贴——转自猫扑网飞鸟悠游

我的QQ号83944382   现在广东深圳  深圳轮滑群39728127欢迎深圳的朋友加入  欢迎各位66轮滑爱好者和我交流！！阿里巴巴 ID    lunhuaxie        欢迎去我的博客地址<a href="http://hi.baidu.com/66skate">http://hi.baidu.com/66skate</a>踩踩这个帖子的资料几乎都转自以前的轮滑技术论坛，80%的图片已经无法显示，整理的时候被我删掉，希望原铁主谅解！！希望大家都努力的找回以前的好铁，为新的论坛做点贡献！！我们要比以前做的更好！！大量资料来源于轮滑天地网站 有兴趣请到我们的大本营轮滑天地技术论坛^_^http://www.rollerfun.net/bbs/index.asp 21世纪的健康运动 3岁——73岁的运动（偶知道国内最老66是73岁）！！！ 1休闲滑 （随便溜着玩^_^鞋最便宜300——1800RMB 国外著名品牌K2 此项最普及 3岁——70岁皆有亦是入门首选 谁都喜欢自由自在飞一样的感觉！！！） 2平地花式 （以绕桩为核心讲究技巧性观赏性强相对比较安全 15岁——30岁之间66居多鞋600——3000RMB 国外著名品牌Rolorblade，Salomon，Tecnica，Roces 此项自2003年以来在国内发展迅猛北京杭州上海最为集中全国水平亦不断提高ing 首届全国大赛2004 12 25杭州举行 目前国内66大多用千元内的国产鞋入门也可用休闲鞋代替。精彩视频——成都天桥平花 <a href="http://www.unkow.com/mything/2-1.wmv" target="_blank">http://www.unkow.com/mything/2-1.wmv</a>） 3极限轮滑 （很帅很酷很刺激是不是！！！极限鞋1200——3000RMB 基本都是国外品牌 鞋笨重减震性超好此项充满挑战性刺激性观赏性也最容易受伤且玩极限的一般都不用护具^_^ 没钱没命玩极限羡慕的说） 4速滑 （鞋子贵 1000——5000RMB不等鞋帮软而低轴承要求高轮架长 5轮速度快对地面要求高专业比赛选手居多） 另外双排花样一直是国家比赛项目专业的说

民院阿力 发表于 2005-3-14 00:17

--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editSub.jsp?sid=4925671" target="_blank" >飞鸟悠游</A> 【楼主】 (1):^_^看图说话 PP才是王道
轮滑女皇——法比奥拉-德-席尔娃
资料来源：http://www.rollerfun.net/shownews.asp?newsid=503
职业：轮滑
年龄：22
身高：5英尺2英寸
体重：112磅
国籍：巴西
职业状况：法比被广泛的认为是最出色的女子轮滑运动选手，她开创了女子旱冰运动的先河，让越来越多的女子参加到以前只有男人参加的轮滑运动中来。她被称为是“轮滑女皇”。她甚至能够在高手众多的男子选手前10名的比赛中拥有一席之地。
婚姻状况：未婚
怎么看法比奥拉都只象一个清纯的小女孩子，但她当选为ESPN全球最性感女运动员的第七名。
这位可以与男子轮滑高手一比高下的轮滑女皇让更多的女孩子脱掉身上的长裙时装，穿上宽松的牛仔裤投身于属于男孩子的极限运动中去。
她不性感，但绝对青春。
我的轮滑我跟体育其实不怎么有缘，跟轮滑更没缘。但是我是那种什么好玩就想去玩的那种人，电脑好玩，玩吧，音乐好玩，也玩吧。书法好玩，玩吧，摄影摄像好玩也玩。
??去年一个机会们去了欧洲，一天晚上在比利时布鲁塞尔的一个红灯区街道旅馆住下，由于很兴奋（当然那红灯区SEX SHOP也让我们着实好奇，深夜大家都没有睡意，我的房间在四楼，刚好对着对面的马路，闲的没事端着DV就拍下面在SEX SHOP里进进出出男人和女人们引以为乐，12点多了，突然有警车喧叫，我们都涌向窗户一看：惊呆啦————
??竟然几千人的轮滑队伍从远处冲来，警车开道，煞有介事！
??我在国内从没有关心这个轮滑活动，在我供职的师大也没有看见有大人玩它。只觉得那是小孩子们玩的玩意儿，当然不屑一顾啦，今天看见比利时的男女那样疯狂的刷街，而且警察也 穿着带萤光的轮滑鞋子保护队伍，漂亮花哨的警车像玩具一样跟在队伍的后面，很难让我忘记这个场面，我得出结论是：欧洲的年轻人真懂的生活，其实那天看到的轮滑队伍里除了很多穿吊带衫的MM以外，还有帅哥，感动我的是竟然还有老头！接着我拍了近20分钟的DV，回来以后做了几段《欧洲的时尚与浪漫》配了摇滚音乐的DV片，在课堂上播放，同学们也很是惊奇。
??你只要注意，接下去慕尼黑的奥林匹克中心、科隆大教堂的广场，常常看到有人在溜溜。呵呵，真是诱人！
??于是我暗暗想在欧洲带一双鞋回来自己玩！但是我们多是经过旅游地点和参观博物馆，竟然没有见到溜溜鞋！后来在回来在网上找到几个网站，才晓得美国的K2和国内的几个牌子，十月一次去北京的机会，专称去了工体，一看傻眼了，K2要银子6800！不还价！12月闲的无聊，去福州路逛，想淘一双价格样子适合我的，店主都拿出那些彩色的儿童鞋说这个大人也可以穿！晕。
??好不容易在0791的对面找到一家“祖迪斯”专卖，毫不犹豫的买了一双700块-——哈哈！终于有了自己的鞋！
??我是激动的时候就忘乎所以的人。出店门之前，把护具120、头盔80等等一起抱走，发票也不要了，反正是自己的东西！进家门就在客厅里穿起来，扶着沙发手站起来向电视机方向跌跌撞撞的移动，几分钟就满身

民院阿力 发表于 2005-3-14 00:18

--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90312" target="_blank" >飞鸟悠游</A> 【楼主】 (3):轮滑器材选购FAQ——计划买鞋的朋友必看
来源轮滑天地作者棉木行风http://bbs.rollerfun.net/dispbbs.asp?boardID=6&ID=3606&page=1
一鞋的类型：
这取决于个人是否有明确的目标：
假如对轮滑很感兴趣，想加入此项运动，但对速滑，花样，平地花式，极限等主要项目没有明确目标，那么一双休闲鞋是最佳选择，入门难度小，价格适中，选择余地大。即有利于培养对轮的兴趣，有减小了受伤的可能性。等基本技术掌握后再决定从事什么项目。
如果虽是新手但以有明确目标，一定要从事某个项目，可以考虑购置该项目的低档专用鞋，直接入门。但此类鞋较贵，选择余地小，练习难度大。
有两点要注意：
1 是否肯定自己一定从事此项目，很多人都先定下个目标，但不久就因为兴趣，场地，团体气氛等原因改变了项目，甚至退出了轮滑运动，因此事先想好，以免造成浪费。
2 准备练到什么程度，如果不要求太高，经济条件许可可以考虑一步到位，有些情况下可以节省些。如果到了发烧级，最好先买低档器材练基本技术，即便宜又相对安全些。技术熟练后购置高档鞋。只是还是先练练看再决定自己是否要练到发烧级。
二鞋的档次：
1 自己的经济条件
鞋吗整体上一分钱一分货，整体应买好鞋，但太贵的没必要。很多人以多次提到不要购置300元以下的鞋，本人完全同意，此类鞋常导致初学者丧失对轮滑的兴趣，甚至导致受伤。技术熟练后这双鞋又留着没用，不用可惜。
2 以前是否有基础
有的人以前有水冰基础，可以直接一步到位，否则可以考虑现买低档鞋过渡。
三如何选鞋
最好先在轮滑器材栏目查阅有关文章，了解有关鞋，轮子，轴承，架子的基本知识，这样在听取别人的建议时也大致能心中有数。如已明确要从事的项目，则还应到该栏目查阅有关器材的文章。
对器材有基本了解，才能做到目标明确，选到理想的器材。
祝你选到理想的器材，早日体会轮滑的快乐！(棉木行风)

民院阿力 发表于 2005-3-14 00:19

--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90314" target="_blank" >飞鸟悠游</A> 【楼主】 (4):巴黎的轮滑警察 by 汉妮
来源 轮滑天地 http://bbs.rollerfun.net/dispbbs.asp?boardID=19&ID=13491&page=1

巴黎真爽 每周五晚有万人轮滑游行
市区有轮滑专用通道 据说是由于当年公共汽车公司集体罢工3个月 不少人用轮滑代步 等罢工停止后 已经很多人爱上了轮滑 规模越来越大 ……
法国目前是民间轮滑世界强国^_^
--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90322" target="_blank" >飞鸟悠游</A> 猫(5):留个名～强烈关注。。。
小猫是初学者。。。谁能教教我？
最好是浙江嘉兴的。。
QQ235691~~--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90370" target="_blank" >极度氧化</A> 【楼主】 (6):回5楼的^_^给个浙江66的地址http://bbs.rollerfun.net/list.asp?boardid=38
浙江是国内轮滑开展得最好的地方之一
这个月25号有全国大赛在杭州 爱好者自发组织的
 --- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90479" target="_blank" >飞鸟悠游</A> 猫(7):偶不都会滑旱冰

--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90606" target="_blank" >鲁鸏</A> 扑(8):这个.,...只有羡慕的份儿啊

--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90607" target="_blank" >酷酷叶【江苏Mopper联盟※成员】</A> 猫(9):喜欢啊，高中的时候常去月坛，现在摔不动了

--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90609" target="_blank" >飞不好瞎飞</A>

民院阿力 发表于 2005-3-14 00:19

怎么挑选轮滑鞋 by 轮滑风
目前市场上的轮滑鞋不少，以四轮的居多，价格从几十元到几千元相去甚远。作为一个外行，除了外观是否好看外，许多人看不出它们有什么天壤之别。

轮滑是一种专业性很强的运动，轮滑鞋的讲究也很多。

择鞋要领
挑选轮滑鞋时，要注意鞋的外套、轮架、轮子、轴承、鞋靴和鞋扣等细节。
挑选轮架时要注意鞋帮和鞋底连接是否牢靠，轮架和轮板连接处是否严密，不要有任何缝隙。而轮架一定要位于鞋底中央，否则很难完成有难度的动作。

轴承
轮子上的轴承决定了鞋的灵活性。好的轴承应非常光滑。买鞋时可以用手轻轻转动轮子，轮子应该均匀地转动，转动时声音细微而明快，并且能持续很长时间。
好的轴看上去做工要细腻、精致，两个轴承盖上都应打着牌子和“608ZZABEC－X”的字样，一般买合资厂的就可以了（进口的太贵）。
其中60表示轴承外圈周长为60mm，8为内圈直径是8mm，Z是金属防尘盖的意思，ZZ就是双面都有金属防尘盖，ABEC是轴承等级，后面的数字越高，轴承的精密度就越好（等级有1、3、5、7、9）。初学者购买配有608ZZABEC－1或ABEC－3的鞋就行了，速度太快不安全。
最后，可以将鞋放在平整的地面往前轻推，观察鞋的滑动方向，好的鞋应该滑动距离长，而且滑行线路较直。

轮子
轮子通常由三种不同的材料制成，即塑料、树脂和聚酯。塑料和树脂的轮子价格稍微便宜，但耐磨和耐热性能较差一些。好的轮子用聚酯制成，它耐磨、耐热，可以长时间滑行。对于长时间练习的人来说，选用聚酯轮十分必要。
轮子的弹性越好，抓地力也越好，当你购买时注意标签上的数值‘A’是硬度、‘mm’是轮子的直径宽度，如80A、72mm；挑选轮子应以实际用途为主，一般是休闲用或特技用，休闲用鞋最适合的是70A，72mm。78A～85A是抓地力较好的，但弹性越好硬度越不好，所以你得看你自己常在哪儿玩直排轮鞋再选择。大部分速滑鞋用的都是80mm的轮子，比起其他种类溜冰鞋所用的轮子都大得多，这是因为大的轮子转动惯性大，自然续滑的能力就比较好，但是也因此比较重。购买时可拿起鞋从约离地20cm～30cm的高度扔下，反弹的越高轮子越好。

买轮滑鞋一定得试穿。
轮滑鞋的鞋码应比自己平日穿的鞋大半号或一号。一般情况下，一定要两

民院阿力 发表于 2005-3-14 00:20

[讨论]大家有听说/去过66le吗？

【楼主】 (12):街前必须要会的技巧&单排鞋刷街守则【新手必看！】
上街前必须要会的技巧 by 子云
来源轮滑天地 http://bbs.rollerfun.net/dispbbs.asp?BoardID=42&ID=18568

一：急停：这当然是最重要的！
我认为最好的急停（速度很快的时候）：双脚同时转90度，身体向后，双脚完成90度旋转的同时，一只脚内刃另一只脚外刃同时压地面。身体的姿势是：完成转体的同时，身体向后倾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身体下蹲的同时加力压地面。双手置于身体两侧舞动保持平衡。这种方法可以马上停下来，而且很酷！（在论坛里还有简单点的动作）
二：急转：突然有车跑你面前，怎么办？要是两层公车你也能跳过去吗？嘿嘿~~~~~这就要用到急转90度了！向左急转弯，首先要把重心移到左腿上。身体前倾、膝关节屈曲，左脚稍前、右脚稍后。身体成半蹲式，左脚外刃、右脚内刃用力向转弯的反方向压地。身体向左倾斜，两脚平行的向左边划两条“弧线”，转弯即可完成。向右反之！
三：滑行中的转弯：
双脚平行短步蹬地转弯法：
　　这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步，它主要是用于前进速度比较快的情况。
　　动作要领是：
　　(1)保持双脚平行转弯的姿势。
　　(2)向左转弯时，重心要往左侧倾倒。
　　(3)左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。
压步转弯法：
　　这是轮滑运动较难的一个技术。是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展。
　　动作要领是：
　　(1)保持向左转弯的姿势不变，当有脚内轮向右侧蹬去时，身体重心应落在左腿并支撑滑行。
　　(2)身体前倾并向左侧倒，右脚蹬地结束后，迅速将右脚提到左脚前左侧，并支撑全身的重心。左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去，然后将左脚迅速移到右脚前内侧，变成支撑腿，这样一右一左为一个交叉压步。根据弯道的大小，速度的快慢应进行多次重复。
　　(3)在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。
　　(4)身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系，速度越快身体倾斜度越大。
　　当身体向左倾斜，左脚支持滑进时，右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰，左脚以外刃蹬冰。此时身体仍保持向左侧倾斜．右脚支撑体重并以内刃滑行；两膝弯曲，重心下降。
四：倒滑：
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的，初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”，再学“向后蛇形滑行”，然后过渡到“单脚向后滑行”。
　　（1）向后葫芦滑行
　　两脚稍稍分开，平行站立，开始脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内刃向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时，两脚跟收拢，两膝用力伸直，恢复至开始姿势，随后重复上述滑行动作，这样就能连续向后滑行了。
　　练习方法
　　1.在同伴面对面手拉手的协助下，体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。
　　2.原地两脚平行站立，两臂侧兴趣，上体稍前倾，做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。
　　（2）蛇形向后滑行
　　站立开始，两脚分开（约一脚距离），两腿弯曲，脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行。右腿在体前伸直，随即右脚放在左脚侧面，恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地，身体重心移向右侧，成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直，随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作，做蛇形后滑时，要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势，两膝保持弯曲，两手上体侧分开侧举。
　　练习方法
　　1.在完成向后葫芦滑行获得一定速度后，即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。
　　2.左右脚各蹬地滑行一次后，依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次，保护正确的身体滑行姿势，反复练习。
五：180度跳跃：
起跳姿势：当有一定速度的时候，双腿变为平行滑行。当到达起跳点时，先膝盖弯曲, 重心放低. 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好.
用力点：用力点在于弹直膝盖的瞬间。
重心：重心是随时在变的！一般来说是不能靠后的！
空中姿势：身体旋转180度，空中要尽力收腹，使膝盖尽量靠近胸部。最好是在空中膝盖碰着胸了，那就最稳最好看了！手的姿势是一只手摸鞋，一只手高举或平举。
落地时的身体姿势：落地时双腿不能僵直，一定要随着下落而下蹲，而且上身要向前倾斜。
注意一点：
脚要平均施力在所有轮子上，也就是起跳时所有的轮子都要和地面接触。因为在起跳時，通常脚尖会弯曲，因为可以再多一分往前的力，但是穿轮滑鞋会产生力矩而转动，造成人会想前趴！
六：前溜变后溜。
前溜变后溜是很重要的基本动作之一，当速度很快是可以轻跳180度来完成。速度慢是就用定点旋转的方法，这动作比较难，但练熟以后可以转的很快。很有用的动作哦~~

民院阿力 发表于 2005-3-14 00:20

-- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90619" target="_blank" >飞鸟悠游</A> 【楼主】 (13):回11楼 建议不要买低于300的鞋 入门鞋350——550左右
具体怎么选上面提及了
500左右牌子很多 国内芝加哥1500与米高XP5和XP3是最常见的 很多66是xp3 xp5入门的
不过鞋价差异很大的说 不同地区 不同商店 xp5有450——800 之间 郁闷
--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90621" target="_blank" >飞鸟悠游</A> 【楼主】 (14):回7 8 9 楼^_^
欢迎加入啊 体育公园里和我们一起玩的5岁——50岁都有。不少上40的大叔大婶 也是刚开始学的^_^其实轮滑是很健康的运动 注意安全 戴齐护具就OK. 就一般休闲滑来讲 其对关节的冲击只相当于慢跑的30％ 。在美国5000万轮滑爱好者 有很大一部分是作为运动康复 另一部分是用来减肥 哈哈
给几张天津66的图片^_^
--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90627" target="_blank" >飞鸟悠游</A> 【楼主】 (15):轮滑运动常见的运动伤害与预防方法 by 轮滑风

来源轮滑天地 http://bbs.rollerfun.net/dispbbs.asp?BoardID=11&ID=713
轮滑是人类追求快速运动的项目之一，在追求高速滑行的紧张刺激过程中，千万不得以掉以轻心，忽视轮滑运动中暗藏的伤害。因此只有在运动前事先做好防范措施，并在运动时同时注意避免危险的动作，才能长久享受轮滑运动乐趣。

常见的运动伤害

一、种类
1. 因跌倒引起的运动伤害
A. 上肢：
a. 手腕关节：跌倒时直接受力的地方，如关节扭伤、脱臼、骨折
b. 肘关节
c. 上臂、肩关节
B. 下肢：主要是膝盖骨，因穿着轮鞋，踝关节较不易受伤
C. 头部：
a. 脑震荡
b. 脑血肿
D. 脖子：因头部撞击所产生
E. 躯干：尾骨骨折，尾椎撞到，造成疼痛，虽不致造成大伤害，但仍需小心处理，以免影响大小便控制功能。

2. 非跌倒引起的运动伤害
A. 技巧不当：
a. 起始动作未做完全，如向前滑行而脚未收回，造成拉伤
b. 新手姿势转换，重心转移不熟练易造成伤害。
c. 已具基础后，做高难度动作易造成背冗受伤，如腾空转身，主要是靠背肌及腹肌的力量拉住，手脚仅是辅肋，若背肌、腹肌协调性不佳则容易跌倒或受伤。
d. 过度用力：肌肉过度用力易造成肌肉及肌腱发炎。
B. 训练时间过长：
a. 腿骨长期受压力，造成疲劳性骨折。
b. 小朋友若训

民院阿力 发表于 2005-3-14 00:21

【楼主】 (18):>名人访谈录之Sebastien Laffargue by mmj 
来源 轮滑天地 http://bbs.rollerfun.net/dispbbs.asp?BoardID=15&ID=17324

下面我怀着激动的心情来介绍这位法国著名的平花高人Sebastien Laffargue。若您需要更多的介绍您可以登陆Sebastien Laffargue的网站http://www.universkate.com/，或许您会有另外意想不到的收获。


Q1：目前您有多少双轮滑鞋，哪些轮滑鞋属于那种你曾拥有但目前已退役的呢？

A：我大约拥有20双轮滑鞋，每种类型差不多都有，其中包括：平花鞋、速降鞋、休闲鞋、quads、速滑鞋、极限鞋、冰球鞋等等。我最初拥有的是quad skates (Holy)，然后才有Rollerblade Lightning,随后用的是Roces Sydney及Tecnica Twister

图片一：

Q2：您有一个比较正规的职业吗？

A：作为一名Master of Sport Management的学生，我同时也是一位被认证的轮滑教练，并给学生上轮滑课。

Q3：目前您在平花领域获得的的头衔有哪些？

A：我曾经在瑞士洛桑赢得了7次冠军，其中4次是速度障碍绕庄，3次是平花。并在法国锦标赛上获得4次冠军，其中2次是速度障碍绕庄，2次是平花。总的来说，从1997到目前为止在国内（法国）、国际上获得多于40个头衔。


Q4：多大年龄时开始滑的呢？您到现在为止滑了多久？

A：我非常小的时候就开始滑了，大约那时是8－10岁吧。到目前，滑了大约15年。

Q5：哪些器材（轮子、轮子配置方案）您用过了呢？

A：我用过许多不同的轮滑鞋，但最常用的是Tecnica Twister，我最喜欢的轮子是Hyper performance +grip 83A，用的轮子的配置方案是香蕉轮。

Q6：如果去巴黎去访问旅游之类的，在哪里可以遇见您本人呢？

A：在这些运动场地：Les Invalides、 Notre-Dame, Palais-Royal 、St Honoré.

Q7：你最喜欢的平花动作是什么呢？

A：我最喜欢的平花动作是当前的wheeling、heel & toe。

图片三：

此主题相关图片如下：

Q8：与其他的您用过的轮滑鞋比较，你觉得Tecnica Twister如何呢？

A：穿起来非常和脚，做工比较精细，就其本身这个结构来说，在做动作的时候给予了我很多自信。

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民院阿力 发表于 2005-3-14 00:21

[公告]请注意网购安全性．已有湖北朋友受骗

【楼主】 (20):原文http://bbs.rollerfun.net/dispbbs.asp?boardID=11&ID=18169&page=1
休闲轮滑应该遵循的顺序 – 个人观点 by ermiao12

自己学单排轮滑不久，由于方法得当，勤于练习，小有所得。 也感触颇多，总结出来供广大66借鉴。

许多朋友都是看到别人玩, 心里便痒起来。父母陪孩子去滑旱冰，在旁边看，时间长了，想想自己也可以锻炼身体的。有年轻时候玩过双排的，有过去玩过水冰的，也有无任何基础的。单排轮滑的优点是无论男女老幼，都可以学，上手快，比起其它的运动要简单和有趣得多。我以前跑步，跑40分钟就烦了，但滑轮滑两小时也不嫌多。

大凡新手, 第一双鞋很少有适合的, 要不买的是硬帮鞋, 要不买的很贵, 要不大小不适合。大部分人都是在场地滑，小区转转，偶尔上街。半软的鞋比较包脚，不会打起泡。轮子不超过80MM为好，大轮鞋的优点是高速稳定性好，缺点是初学者比较难掌握。抓地性最好强些，轮子的硬度一般不要超过84A，78A或80A为佳。轴承APEC-5和APEC-7的精密度对初学者影响近于无。买鞋子在大的专卖店相对比较贵，批发市场要便宜很多。前者的优点是零配件配套，维修有保证，服务好。后者则要看运气，我周围有很多朋友在批发市场买的也不错。

大家都愿意给孩子们请教练，成人练习请教练的比较少，自己琢磨的多。但有时候教练也不是说请就请，时间，金钱，距离也是考虑因素。常常见到在轮滑场上，好多的66只知道正滑，倒滑，捣脚（压步转弯），单飞，几年下来，水平也不见长进。有的想学，也不知道下一步该练什么。当然，如果你只想锻炼身体，不想花样翻新也不错的。本人翻看多种资料，结合平地花式，花样轮滑和平地刹停，对动作一一练习，对各种难度体会较深。也考虑过桩对大多数66不适合，但如果在场地滑行中加入这些元素，大家对轮滑的兴趣会有进一步提升。

动作基本上可以分为三个阶段，这里仅仅指场地休闲轮滑， 无脚刹。

初级阶段：都是些容易学会的动作。有运动基础一般需要25~30小时，无运动基础加倍。难度顺序由前往后。

l 双脚交替前行

l 前葫芦滑不停

l V字停

l 左右脚前交叉

l 左右脚压步转弯

l 双脚交替倒滑

l 倒葫芦滑

l 倒V字停

l 左右脚后交叉

l 左右脚倒滑压步转弯

l 双脚并行前S

l 双脚并行后S

此阶段一般来看，最难为倒滑压步转弯，技术请看相关论坛文章。完成后，技术一般可在小区和普通场地领先。这个阶段容易摔跤，注意保护好自己。

中级阶段：稍稍有一定的难度动作。有初级基础的一般需要30~40小时，难度顺序由前往后。

l 左右脚正滑转倒滑，

<FONT fac

民院阿力 发表于 2005-3-14 00:26

--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90686" target="_blank" >飞鸟悠游</A> 
【楼主】 (23):轮滑新手入门——专业术语专业术语 by 轮滑风来源 轮滑天地 http://bbs.rollerfun.net/dispbbs.asp?BoardID=11&ID=368

　　刃：花样轮滑鞋底下装有4个小轮，当人体向内或向外倾斜时，使身体重心分配到不同的轮上。向外侧倾斜时，身体重心偏向两个外侧轮子，我们把它称为“外刃”；当人体直立，体重均衡地分配到4个轮子时，我们把它称为“平刃”内倾斜时，身体重心偏向两个内侧轮子，我们把它称为“内刃”。　　前滑：面向滑行方向，向前滑行时，称为前滑。　　后滑：背对滑行方向，向后滑行时，称为后滑。　　滑足：在地面上滑行的脚，称为滑足。　　浮足：在滑行中，离开地面的脚，称为浮足。　　纵轴：将两个或两个以上的圆构成的图形，纵向分为对称的两个半圆的那一条线。　　横轴：将两个圆构成的图形，沿两圆相切处，将两圆分为对等的一条线。　　封口：两圆或三圆图形的切点处，即纵轴横轴交叉点处。　　当面对滑行方向，用左脚外侧的轮子向前滑行时，称“左前外”滑行。此时左脚称“滑足”，右脚称“浮足”。
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扑(24):偶刚开始玩，由于原来脚踝受伤，韧带一直没好，哎，很多动作都做不了。--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=90779" target="_blank" >点西恩</A> 
【楼主】 (25):回楼上的：我以前打篮球左脚脚踝扭伤——韧带撕裂
停了一年没打大球后来玩轮滑 现在脚踝好多了 主要是旋风是硬鞋帮 不会伤到脚踝了 
猫(29):偶是北京的小猫，有鞋单排，曾跟清华的DDMM们扫过长安街，在京有兴趣的猫加偶QQ：67904675，请注明：猫扑，轮滑。--- <a href="http://dzh.mop.com/topic/editReply.jsp?sid=4925671&rid=91046" target="_blank" >无关爱情源于寂寞</A> 
【楼主】 (30):四轮动物的“滑”样年华
来源 轮滑天地 http://www.rollerfun.net/shownews.asp?newsid=911

脚下踩着四个轮子，如哪吒般随风而行，这便是这帮“四轮动物”给人们的印象。

轮滑玩好了可以玩出许多花样。本期圈子：MICKREW轮滑队成员昵称：刷友、66（溜溜）圈子特征：以高校学生为主，但也不乏“人小鬼大”的小不点和年过不惑的老壮派核心成员：Mic.Fux、坦克等圈子根据地：人大西区停车场加入方式：登录<FONT face="宋

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