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爆破手 发表于 2009-12-20 12:15

刷街前身体各部位的准备活动(zt)

本帖最后由 爆破手 于 2009-12-20 12:18 编辑

刷街前应该作些准备活动，这样可以避免一些可能出现的伤害。这几次马拉松训练前，我们的韩国教练李明国先生都带我们作了包括上肢、颈部、头部、手掌、手腕、肩部、肘部、腰部、大腿、小腿、胯部、脚腕等身体各部位的准备活动，贴上一组照片，供大家参考。

爆破手 发表于 2009-12-20 12:20

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爆破手 发表于 2009-12-20 12:22

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爆破手 发表于 2009-12-20 12:25

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关注科索沃 发表于 2009-12-20 12:28

提个建议下次脑部也练下？！特别滑马拉松的时候头脑要清醒。

爆破手 发表于 2009-12-20 12:42

赞成，可脑部怎么练?

Dr.Mac 发表于 2009-12-20 13:13

照片哪看得出动作的要领.建议楼主最好传段视频上来...

timlmy 发表于 2009-12-20 20:37

本帖最后由 timlmy 于 2009-12-20 21:50 编辑

拍得不错！

轮滑旋风 发表于 2009-12-20 22:43

那位穿红背心的大哥：您还是先调整一下头盔的带子，现在这个样子观众看着太难受，您自己的安全也会大受影响。

轮滑旋风 发表于 2009-12-20 22:45

那位穿红背心的大哥：您还是先调整一下头盔的带子，现在这个样子观众看着太难受，您自己的安全也会大受影响。

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