Roy0303 发表于 2005-3-14 21:36

[转帖] 轮滑旋转方法

<b><FONT color=#113dee>如何练习旋转
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<P><FONT color=#113dee><FONT face="Times New Roman" size=3>第一步</FONT><FONT size=3><FONT face="Times New Roman">预备动作身体保持正直</FONT>(<FONT face="Times New Roman">身体腰杆挺直，肩膀放松不要刻意挺胸，双手直线张开与肩同高，而后微微向下，保持自然，眼睛直视正前方，确勿看地下</FONT>)</FONT><FONT size=3><FONT face="Times New Roman">双脚平行，前轮对齐，再以脚刃慢慢转换逆时针旋转，以</FONT>6<FONT face="Times New Roman">小步分等为壹圈，越慢越好，保持在原点上，原点越小越好</FONT>, <FONT face="Times New Roman">头晕现象也会减少</FONT>,<FONT face="Times New Roman">不可超之过及，稳定之后再以</FONT>5<FONT face="Times New Roman">小步</FONT>4<FONT face="Times New Roman">小步</FONT>3<FONT face="Times New Roman">小步为壹圈旋转，掌握两个重点，如何操控轴心重心与适应头晕现象，确保姿势的正确</FONT>,<FONT face="Times New Roman">先克服头晕的现象，很多学员都会问，头会晕怎么办，就让他晕吧，习惯了自然就不会晕</FONT>,<FONT face="Times New Roman">真的很晕，马上顺时针旋转，也会改善头晕的现象</FONT>,<FONT face="Times New Roman">然后再进入第二步练习</FONT></FONT><FONT size=3><FONT face="Times New Roman">第二步练习</FONT>,<FONT face="Times New Roman">大圈化小圈</FONT></FONT><FONT size=3><FONT face="Times New Roman">预备动作</FONT>,<FONT face="Times New Roman">双脚张开与肩宽二倍距离</FONT>,<FONT face="Times New Roman">踩平轫收手至胸部对称夹紧</FONT>,<FONT face="Times New Roman">由手带动腰而后带动脚</FONT>,<FONT face="Times New Roman">确记不求圈数</FONT>,<FONT face="Times New Roman">只转一圈</FONT>,<FONT face="Times New Roman">重点务求动作正确</FONT>,<FONT face="Times New Roman">抓住轴心</FONT>,<FONT face="Times New Roman">稳定熟练之后</FONT>,(<FONT face="Times New Roman">单排轮</FONT>)<FONT face="Times New Roman">左脚抬脚尖</FONT>,<FONT face="Times New Roman">右脚抬脚跟</FONT>,<FONT face="Times New Roman">就很容易旋转</FONT></FONT><FONT size=3><FONT face="Times New Roman">记住要领，先求分解动作正确，慢，再求稳，习惯它，而后快速，再求圈数</FONT>,<FONT face="Times New Roman">必须有恒心与耐心，天天练习，即使不穿鞋也可以练习的，旋转方面，以双脚来说，不论一口气做完，以脚刃的转换，要转五、六百圈甚至仟圈，都不成问题，但也没什么意义，先把第一</FONT>,<FONT face="Times New Roman">二步练好再来练其它的运用旋转，以避免运动伤害</FONT>,<FONT face="Times New Roman">必须循序渐进，才能练好优美的旋转</FONT>,<FONT face="Times New Roman">否则就不是花样溜冰啦</FONT></FONT></FONT></P>

xq 发表于 2005-3-14 21:46

<P>我在上海都顶过了</P>

dronger 发表于 2005-3-15 00:04

哦！

搭讪人 发表于 2005-3-15 05:39

我顶~!

xq 发表于 2005-3-15 08:14

<P>不知道作者在说啥</P>

搭讪人 发表于 2005-3-16 02:47

应该是转圈....

xq 发表于 2005-3-16 21:19

<P>不知道是toe-toe ,heel-toe ,还是heel-heel.</P>

拥抱粉雪 发表于 2005-3-19 18:27

......先顶。。。。。。支持下发贴

搭讪人 发表于 2005-3-19 21:11

<P>呵呵</P><P>那你要问他本人了哦</P>

Final 发表于 2005-3-20 01:01

heel-heel.练就开心中。。。。。
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