麦片儿 发表于 2005-8-4 07:31

后蛇！后蛇？

<P>小妹偶现在又有新麻烦了，死活学不会后蛇，各位给偶说点儿心得吧~~~</P>
<P>谢啦！（要技术性的心得呦！）</P>

堕落悲狼 发表于 2005-8-4 08:12

腰扭起来。。。。。。。

k2k2k2 发表于 2005-8-4 16:14

<P>个人体会如下。</P>
<P>首先要头能够向后看，这一点很重要，否则无法看到桩。这一点主要是上身稍向后扭，头向后看。具体往哪侧扭，可以根据习惯来。</P>
<P>其次前后两只脚不要距离太大，否则不太稳定。</P>
<P>再次如上楼所说，需要用腰的力量带动下半身就非常好看了。</P>
<P>最后，掌握好节奏。</P>

基围虾 发表于 2005-8-4 17:26

靠扭腰~~

小冰 发表于 2005-8-4 22:08

<P>楼上的别放这么多图开窗户费了俺几个小时</P>
<P>——我想放人家说为节省资源不要放图谢谢合作</P>
<P></P>
<P>一只脚跟只脚慢半拍就行了</P>

冰火 发表于 2005-8-5 00:12

只要前面的脚跟着后面的脚,忸腰就好了.

麦片儿 发表于 2005-8-5 00:23

膝盖要弯吗？重心向哪？怎么扭？

麦片儿 发表于 2005-8-5 00:25

不好意思地说，偶不晓得为什么，一作后蛇不管腰咋扭都不动那。郁闷死了~~~~

sogokoso 发表于 2005-8-5 03:43

<P>顺便问一下：one foot snake 怎么练？我身子老是往前（轮子前进的反方向）倒，可身子调过来后就不走了！！！！求教，谢谢！！！</P>

堕落悲狼 发表于 2005-8-5 17:48

<P>膝盖要弯，重心放低，腰扭动，一只脚带动另一只脚。。。</P>
<P>练单脚的前提就是把后蛇练好，抬起一只脚，重心放在支撑脚的中部，大腿发力，浮动腿保持平衡</P>
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