求教crazy怎样做？
我基本能做出来，但很卡，一点也不顺，请问怎样才能做得很流畅？ <P>我现在的情况和楼主一样</P><P>等高手来指点，呵呵</P> <P>我也是初学 不过感觉把握重心很重要 还有就是脚腕的灵活吧～</P><P>^_^ 还望高人指点～～</P> <P>我听说脚要放松，不要太紧张或太用力，脚尖脚跟很重要，还要靠腰力，可是说来简单做来难。</P><P>我做的时候左脚比较卡，左脚外刃压得有点痛。整个动作有时做得稍好，可过一会又做得很卡，很吃力。</P><P>这里的版主、高手都去哪里啦？</P> <DIV class=quote><B>以下是引用<I>xin945haha</I>在2005-3-18 8:52:51的发言：</B><P>我听说脚要放松，不要太紧张或太用力，脚尖脚跟很重要，还要靠腰力，可是说来简单做来难。</P>
<P>我做的时候左脚比较卡，左脚外刃压得有点痛。整个动作有时做得稍好，可过一会又做得很卡，很吃力。</P>
<P>这里的版主、高手都去哪里啦？</P></DIV>
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<P>你不是高手吗？呵呵，看上去什么都懂。:P</P>
<P>不用腰的，关键是脚尖、脚跟，就是脚的左右转动，能够自如的划出圆弧的时候，膝盖弯曲，上身保持直立，利用身体重力下压，自然就出来了。</P> <P>反对楼上一下，不用腰怎么才能做到下一个桩呢？</P><P>练习平花，上身用手，中间用腰，下面用脚踝，是一项全身的运动，身体协调性很重要！！！</P><P>个人提出的CRAZY的要点：1.双脚弧线要画足，越大的弧线越夸张，动作也就越好看，这个弧线如果在纸上画出来应该是两个交叉的括弧！</P><P>2.脚跟脚尖在单独练习的时候都要能站得住，但是在做CRAZY的时候要有先后之分，要看先出左脚还是先出右脚。</P><P>3。腰部要学会扭动，这样用腰带动脚，动作要均匀！</P> 哦，一说crazy，我想起来的是 one cone 的了。不过这也用不到腰呀，至少不是直接用到腰。我最近的体会是要用大腿的运动去带。如果不做 crazy sun 什么的话，用不到腰力。 <P>我也是觉得好象没什么用到腰力的感觉</P> 从一个桩到下一个桩如果使用腰力，你会发现做过去很轻松，如果纯靠脚上的动作来硬转的话，一二个桩还行，多了就不行喽，会乱步伐的！ <P>我已经做出来了，很轻松，感觉还是要用一些腰力的，脚的感觉最重要，我还要提高速度。</P><P>另外，原地的crazy正在练习中，关键在哪里呢？</P>
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