轮滑天地 — 速度轮滑 Speed — 请教高手弯道为啥倒踝这么厉害?

暴饮暴食 发表于 2005-8-20 00:06

找到了，是原来速滑版的精华贴，转载原文如下：
速滑的秘密----脚腕内陷(pronation)
正确的滑冰技术十分强调在滑行过程中要注意用外刃承受身体的重量，脚腕内陷是初学者最容易犯的错误。不过，在高手的滑行动作中，几乎毫无例外地有一个十分明显的脚腕内陷的动作，这是为什么？先从右脚下刀说起。在上一次蹬冰的末尾，左脚在蹬冰的尽头还未离开地面时，右脚轻轻地用外刃后部着地，但是此时右腿还没有开始加力，因为左脚产生的力量仍然能够支撑体重。在身体即将下坠的一刹那，右腿(支撑腿)开始加力。此时全身的重量应该压在右脚的外刃，而左腿自然向后摆一个圆弧准备恢复。同时，右腿逐渐由身体下方移向身体外侧，身体向左侧倾倒。在倾倒的过程中，由於右腿和地面的夹角逐渐变小，为了产生足够的垂直分量来支撑体重，右腿的力量也逐渐加大，导致力的水平分量不断变大，使身体产生横向的加速。在右腿蹬到将近2/3的时候，下意识地将右脚腕内陷，可以人为地把冰刀和地面的夹角变得更小，从而使右腿产生更大的横向推力。
您试试？告诉我们效果怎么样
SKID然后贴了两张照片，和楼主的照片差不多

暴饮暴食 发表于 2005-8-20 00:17

然后是原论坛的跟贴：

<TABLE cellPadding=4 cellSpacing=0 width="100%">

<TR>
<TD glow(color=#cccccc,strength=2)" vAlign=center width=*>inliner 说：</TD></TR></TABLE>昨天试了一下你介绍的方法,感觉是后半程蹬冰可以用上力了,从前蹬冰时总有要打滑的感觉,用不上力. 保持同样速度时,蹬冰幅度也比以前小,效率提高.
黑哥说：<IMG align=absMiddleborder=0 src="http://www.rollor.net/Skins/Discuz/topicface/face12.gif"> 我喜欢技术性的东西，如果有需要讨论或者需要技术上的帮助的话，可以给我发mail地址是xuaoxuan@vip.sina.com 脚腕内陷我重来没有试过，但是我认为我们国内的选手在直道上还有很大的发展空间，我个人也是从录象上看来的动作里学来一些然后自己加以实践，如果大家有什么新的东西可以拿来一起讨论，大家一起想的东西总要比一个人想的要完整，好了，拜拜。<IMG align=middleborder=0 src="http://www.rollor.net/Skins/Default/emot/em01.gif">

<TABLE cellPadding=4 cellSpacing=0 width="100%">

<TR>
<TD glow(color=#9898BA,strength=2)" vAlign=center width=*>钱途无量 </TD></TR></TABLE>看图片,滑冰者好像正在起步,不知速度正常以后是否还是这样?大家多谈谈感受,这几天腰伤了,无法上路

<TABLE border=0 cellPadding=0 cellSpacing=0>

<TR>
<TD background=images/dispbbs/roll/center_l.gif vAlign=top width=14>
</TD>
<TD bgColor=#fafafa>
 LS说：
哎呀~~~同志，不要忽略重心嘛！动作没有单一的，相对都是连贯的，别钻牛角尖呀。</TD></TR></TABLE>
跟着是风哥说：
lsprc,说说你的见解吧，我不知道你想说什么？

暴饮暴食 发表于 2005-8-20 00:22

<TABLE cellPadding=4 cellSpacing=0 width="100%">

<TR>
<TD glow(color=#9898BA,strength=2)" vAlign=center width=*>mr_lixiang 说：</TD></TR></TABLE>
我没试过，不知这样强行缩小角度回不回容易产生动作变形？我想连贯性没问题，我没穿鞋心里想了一下，可以做到。我的旱冰鞋是fittness的，鞋帮太高，就没没发体会了，但我滑冰是可以感受一下，等冬天吧！
跟着是我很白痴地问：
弯道的时候,是不是可以左脚外陷来增加速度和向心力?
于是SKID很耐心地解答：
弯道的时候，左脚在重心的下方，侧向移动距离没有直道蹬冰那么远。如果用外陷来加力，有可能导致重心压不到刃上，使效率降低。
有个胖子又说：
我总是下意识的内陷速度确实可以提高不少但是袜子的内侧总是会摸出大窟窿不过不摩脚
……
后面就没有什么有意义的回帖了

云谷剑客 发表于 2005-8-20 00:32

wolfbeard 发表于 2005-8-20 00:56

俺懂了,谢谢米高爆.

暴饮暴食 发表于 2005-8-20 01:08

我叫C3暴，谢谢！

xuaoxuan 发表于 2005-8-20 02:39

<DIV class=quote>以下是引用云谷剑客在2005-8-19 16:32:33的发言： 有进步~~~~</DIV>
 大人说话小孩别插嘴。

云谷剑客 发表于 2005-8-20 03:56

才发现，老鸨哥发的这个老精华帖子竟然是3年前的！对你的佩服有如漫天蝗虫连绵不绝；又如蚂蚁搬家一发不可收拾

KONGFU 发表于 2005-8-20 15:01

脚腕内陷原本可以造成减速、变向，高手正是巧妙利用这个特点，在弯道上起到四两拨千斤的作用。
新手的脚腕内陷是因为脚腕力量不够，高手是控制力量达到内陷，本质的区别。

totally 发表于 2005-8-20 23:44

<DIV class=quote>以下是引用xuaoxuan在2005-8-19 15:03:44的发言： 粗糙？引用郑板桥的一句话“没有雅俗，只有高下”，这几个台湾女孩可都是国际的顶尖高手，照片只是照的动作的一瞬间。台湾的选手都不太重视双推，但成绩都很好（女的），这很值得考虑。</DIV>
这没人讨论雅俗,高和下就看怎么定义了, 花样里这个动作就是绝对的"下", 速滑吗, 当然是速度说明一切...粗糙也可以滑得快...动作难看"不合理"又拿速度冠军 的不在少数...包括田径游泳...

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