丁字平衡（老贴）
丁字平衡：难度：小
美观度：中
动作姿势：上身放松，身体向前倾，后腿向下蹲，臀部向下坐，用右侧的外鞋边挂住铁管
或是台阶。左脚向前伸，用左脚的内侧的两个轮子中间的“度帮”（极限鞋的特有装备，
作用是增大滑力，减小摩擦，一般都是成矩形的合成塑料）或是中间的两个硬的轮子横切
挂住铁管或是台阶，这就是基本的动作姿势。
练习方法：
记住：一定要带好护具练否则后果自负。
（1）找一个人少，有台阶或是铁管的地方，开始练习，先在原地往上挂着练，注意：要两
只脚一起跳着往上挂，不要一只脚先，一只脚后的，那样很难看，如果在练习是不注意标
准的动作，以后要改是很不容易的事。
（2）等往上挂的成功率很高的时候，就可以加点速度往上挂，现在就可以叫ci了，这就是
最初的滑动平衡。一定要滑动起来看准了再忘上挂，一般初学者刚开始时，都是很紧张，
不知道什么该开始往上挂，不知道挂多高合适。根据站长的经验一定要比想象的高度，再
跳高一点，那样就可以挂上了。也就可以在铁管和台阶上滑动起来。
注意：中心一定要方在后脚上，前脚只起了平衡的作用。
（3）在你可以慢慢滑动起来的时候，就可以尝试一下很快速度的做丁字平衡。要牢记要领
。
注意：一定要稳扎稳打的练习。否则.....！•#￥%……-*(知道了吧)
在铁管上做丁子平衡的时候，重心一定要垂直于铁管。
在台阶上做丁子平衡的时候，重心一定要稍稍偏外侧一点。
受益匪浅啊！~ 收藏！~~~
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