做健康又省钱的溜冰运动

     如果仅仅计算消耗掉的热量，溜冰并非最经济高效的运动。

     30分钟的缓步连续溜冰可以消耗285千卡热量，而跑步30分钟可以消耗350千卡热量，骑自行车30分钟则能消耗360千卡。

    不过，美国马萨诸塞大学的一项研究报告指出，溜冰对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。也就是说，它是一项更温和的，处于健身和娱乐之间的运动休闲项目。技术要求不高，从新手上路到初具规模，最快10-30分钟就能掌握基本要领。接下来就是不断练习，让自己更加得心应手。

    溜冰是优雅女性的运动首选，它完全避免了通常概念中运动时汗流浃背的尴尬。在舒缓的音乐声中，你保持着悠闲自得的姿态，同时达到了锻炼身体的目的。如果你一周只能拿出1个半小时做运动，那么，建议你花一个下午，做健康又省钱的溜冰运动。