轮滑让快乐在脚下“飞”

轮滑让快乐在脚下“飞”

　　孩子们最盼望的莫过于放暑假，能美美地睡觉，自由地在户外嬉戏……7月27日上午，在郑东新区海文实验幼儿园里，20多个小朋友在轮滑老师的指点下，一个个脚踏“风火轮”、身披护甲，体验了一把“陆地飞翔”的快乐。

　　“咱们先给来体验的小朋友来一个轮滑表演！”7月27日上午9点10分，在郑东新区CBD会展中心黄河东路与九如东路交汇处海文实验幼儿园的空地上，一群头戴头盔、身披护甲、脚踩“风火轮”的轮滑少儿在教练郭老师、高老师的指挥下，挥舞着双臂，双脚绕着纸杯畅快地滑着“S”，引得其他小朋友一直瞪大眼睛看着他们。

　　场景一：练静蹲

　　“我也想学轮滑！”看着老师、小伙伴兴高采烈地滑着，来体验的小朋友们坐不住了，着急让爸妈帮他们换鞋。

　　“别着急！想把轮滑学好，先得打好基础。”教练招呼孩子们跟他们一起做“轮滑操”。

　　学武要“扎马步”，练轮滑也少不了练“静蹲”——弯腰、直背、屈膝45度、双手背后。“这是轮滑的基本姿势，滑行站立稳不稳，就靠这！”

　　接下来练的“侧蹬腿”就是滑行动作。只见高教练右腿弯曲，左腿向左侧蹬直，再收回到右腿旁，然后换另一侧做。终于，教练下令：换鞋上阵。在爸妈帮助下，孩子们快速地穿鞋戴帽，戴护肘、护膝、护手。然而，“风火轮”一上脚，拉着爸妈的手走路也是一步一踉跄，胆小的孩子吓得紧拽着爸妈的手不敢动。但在教练鼓励下，孩子们成功完成第一次“静蹲”后，做动作胆大了，也自如许多。

　　穿轮滑鞋前，提前让孩子学习轮滑的基本分解动作，既能锻炼基本功、增强平衡能力，又能减轻孩子初次穿轮滑鞋重心不稳的恐惧感。同时，习惯身体前倾的　“静蹲”姿势，能避免滑行时身体后仰，从而防止头部后仰磕地等危险的发生。

　　场景二：练摔跤

　　“膝盖着地、两肘着地，手掌撑地，手指跷起。”静蹲稳当了，高教练竟然叫孩子们就地摔倒。

　　没学会滑，咋先要学摔呢？高教练解释，学轮滑摔跤是难免的，所以滑行前先让孩子学会在摔跤时如何保护自己。

　　教练一声令下，先前轮滑表演的十几个小孩顺势向前跪倒，“咚！”的一声，那叫干脆。

　　在他们的演示下，3岁的刘卓然领悟很快，“扑通”第一个顺利倒地，接着，一个、两个、三个……全部摔倒成功。

　　“摔倒难，爬起来更难。”高教练叫他们直起上身、单腿调整成蹲姿，将双手放在该腿的膝盖上，慢慢站立。

　　学摔跤，是让孩子感受到摔跤并不可怕，以进一步消除他的胆怯心理；更主要的是，正确的摔倒姿势，是对自己的一种保护。向前或向侧摔倒时，主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，不仅能减小摔倒力量，膝盖、双手还有护膝、护腕保护，能最大程度地避免轮滑摔倒伤身。

        场景三：踏步走

　　接下来，终于要“飞”了。教练要求孩子们将脚抬起、离开地面，原地踏步走，人群中开始出现尖叫声。那边，诚诚一声尖叫，歪倒在地上，不过，他扭头看了看旁边的父亲，又爬了起来；这边，王泽元身子趔趄了几下，就不敢动了，哇哇大哭。高教练连着让他做了几次摔倒动作，问他：“疼不疼？”看他摇摇头，教练说：“不疼还怕什么！”在众人期待的目光中，元元终于小心翼翼地踏出了第一步。

　　原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能。由于动作幅度并不大，胆大的孩子很容易掌握动作要领，能让他们体会到游戏的快乐，并从中拥有成就感；而胆小的孩子则能锻炼胆量。

　　轮滑有技巧给初学少儿找个好教练

　　轮滑是一种融竞争性、艺术性、游戏性、健身性于一体的有氧运动，越来越受到少儿喜欢。“它不仅能提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性，还能锻炼孩子的胆量和耐性。”高教练说，尤其是每完成一组动作，都会让孩子产生强烈的自我满足感，增强自信，对孩子的性格养成有好处。

　　但他提醒，轮滑有一定的危险性，活动时一定要戴好护膝、安全帽等；此外，轮滑需要一定技巧，最好给初学少儿找一个有经验的教练做指导。