关于双推Doublepush的讨论

    大家对双推很感兴趣，我想把一些粗浅的想法和大家分享一下。

    首先，双推是一种效率更高的轮滑技术，这点在过去十年里已经被实践证实了。但 是，双推技术难度更大，推得不对的话还不如经典技术。

    掌握双推的前提是会压外刃，会脚跟蹬冰，和能够自如地前后左右上下移动和控制重心。“用自己体重来滑”就是一个好的现象。(如果你不明白这句话的意思，那就是说你的基本功没到位，应该先连经典技术基本功，先不要考虑双推。)而这些要领，都是经典所要求的。所以想练双推，首先得把基础打好。

    双推的关键是“使劲往里压外刃”，压到头了以后再“向外压内刃”(传统蹬冰动作)。最直观的描述是，想象一下你过弯道(以左转为例)：最开始右脚向弯道外侧蹬冰，把重心移到左脚的左侧，(注意这一刀和直道不同，传统直道技术中重心没有移得那么厉害)。然后左脚下刀，大腿内侧肌肉使劲，左脚外刃接着向弯道外侧推。

    现在把这副图像在你脑海里定格！

    如果这时你真是在过弯道，那你左脚往里(弯道外侧)推到差不多一半的时候，你的右腿就得跨过左腿，准备当左脚推到尽头的时候继续支撑体重了。

    如果你是在双推，你的右脚不动，在左脚几乎推到尽头的时候，用腰和上身力量迅速把重心挪到左脚的正上方(这个重心的上下左右乾坤大挪移可是传统水冰的大忌)，然后开始用左脚的内刃向外侧蹬冰(这时开始传统蹬冰动作)。然后左脚开始，又模仿向右的弯道动作。。。

    总之，双推的关键是外刃，而外刃得通过练弯道掌握。练弯道的前提是直道。。。所以--不能一口吃成个胖子。

    懂得双推的技术要领，大部分人都能滑出个5，6分的样子，但是要想把双推练成绝招，一定得把各项基本功练到位，加上花很多时间专门滑双推才行。