轮滑滑出健康体魄

　　轮滑又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。如今多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷。这是直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”。因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。

　　周瑞平：轮滑运动的推广者

　　速度过桩、花式过桩、平地刹停……傍晚的明珠广场上，一群轮滑爱好者在光滑的水泥地上演绎着各种高难度的动作。其中，一个小伙子从平地上一跃而起，跳到半空中又稳稳地落到地上继续滑行。一整套动作完成得连贯、自如，简直就是“酷毙”了。

　　小伙子名叫周瑞平，今年24岁，据说他练习这套动作花了两三个月的时间。“刚开始练习的时候，落地后不能保持平衡总是摔跤，那段时间腿上经常都有伤，有一次还把我最喜欢的一条裤子摔破了呢，真是心疼啊！”他告诉记者，由于没人能给予指导，他只能自己琢磨着练习。就这样练了两三个月之后，周瑞平终于掌握了这套花式动作的要领，现在他在平地上每次都能跳1米左右。

　　当初学习轮滑，周瑞平坦言是为了谋生。2005年，周瑞平刚踏入社会到处找工作。在浙江温州的一家酒店外，他看到了一则招聘启事，马上就报名了。之后他才知道这是招“轮滑传菜员”，每个员工在上班之前都要接受三个月的培训。周瑞平回忆到：“当时我们脚上穿的是双排轮的鞋子，而教练穿的却是直排轮的鞋子。那个时候会滑直排轮的人很少，我们都特别羡慕教练，觉得穿直排轮的鞋子特别时尚特别酷，都想着要是有一天自己也能穿上直排轮的的鞋子就好了。”

　　工作了几个月之后，周瑞平就买回了一双直排轮滑鞋，没事就自己练习。由于技术并不那么纯熟，每一次他都是小心翼翼地，生怕自己摔跤。因为有了双排轮的基础，加上又有点悟性，周瑞平很快就学会了直排轮滑，而且一跤也没摔。从此之后，周瑞平就喜欢上了直排轮滑，也离不开它了。

　　周瑞平发现，轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，达到身心放松的目的。同时轮滑还是一项全身性运动，它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，还能协调人的平衡能力。

　　另外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。“一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。我有的时候因为赶时间就会穿着轮滑鞋在街上滑行赶到目的地，但是每次我都会特别注意安全，尽量选人少车少的路走。”周瑞平说。

　　回到黄石后，周瑞平察觉到黄石在这方面与其他城市相比还存在着很大的差距。“在很多城市，喜欢轮滑运动的人很多，轮滑非常普及，男女老少都有。但在黄石只有少数人爱好这个，而且来学习的都是上幼儿园和读小学的孩子。”2007年，周瑞平与几个轮滑爱好者一起成立了一个轮滑俱乐部，平时只要一有空，周瑞平和同伴们就会上轮滑的论坛，跟全国各地的轮滑爱好者交流心得，也会观看一些视频短片，学习一些新的花式动作。此外，他们还会教一些喜欢这项运动的孩子学轮滑。“作为一名轮滑爱好者，我们都很想把这项运动推广开来，让更多人喜欢轮滑。”

　　江婧：轮滑让我自信、快乐

　　到7月19日江婧学习轮滑已经有10天了，目前她已经学会了直行、拐弯、刹车这些最基本的轮滑动作。当记者问她学轮滑的感受，这个8岁的小女孩高兴地回答：“很开心啊！”

　　早些时候，江婧的哥哥也曾学习过轮滑，每次在教练那里学到了新动作，哥哥都会回家在江婧面前表演一番。看着哥哥戴着头盔、护肘、护膝，脚上蹬着直排轮滑鞋，挥舞着双臂，畅快地滑着，江婧就羡慕不已。好不容易熬到暑假，爸爸妈妈终于答应让她也去学轮滑，她高兴地一蹦三尺高。

　　第一天训练时，教练先开始教江婧练习基本功“静蹲”――弯腰、直背、屈膝45度、双手背后，这是轮滑的基本姿势，滑行站立稳不稳，就靠这基本功。接下来练的“侧蹬腿”就是滑行动作，右腿弯曲，左腿向左侧蹬直，再收回到右腿旁，然后换另一侧做。按照教练的要求，江婧老老实实地都练习完了规定的动作，一点都不敢马虎。

　　终于等到可以换鞋练习了，哪知一穿上鞋，江婧就失去了平衡。教练让她试着原地踏步，江婧刚刚抬起一只脚，就失去了平衡，一屁股摔到了地上。教练连忙扶起她问：“疼不疼？”她坚强地回答：“不疼。”马上又按照教练的要求练习原地踏步了。

　　每次教练要求孩子们练习新动作，江婧都是最认真的一个，总是按质按量地完成，从来不给自己打折扣。虽然她与一起学习的其他孩子相比，算是学习时间最短的一个，但由于她刻苦认真，悟性极高，10天下来她的水平也不比其他孩子低。

　　说到送江婧来学习轮滑的初衷，她的姑妈坦言：“我们只是想让她来锻炼一下身体，顺便减减肥。”一说到减肥，江婧就不好意思地笑了：“我只能算是有一点点胖。”“但是她来学习之后，我们发现她比以前开朗活泼了许多，自信心也增强了。”据江婧的姑妈介绍，原本江婧的性格有些内向，不太爱说话，与同龄孩子之间的交流也不多。但是在这几天的学习过程中，江婧经常和在一起学习的孩子交流心得，有时还能来个小比赛。碰上教练表扬她时，江婧自豪极了，回家还会告诉爸爸妈妈：“今天教练又表扬我了，其他小朋友都没有呢！”言语间充满了满足感。“这是我们没想到的，可以说是意外的收获。”江婧的姑妈爱怜地摸摸她的头说道。

　　每天下午6点半左右，等太阳下山之后，江婧就会来到明珠广场的训练场地，一直要练习到晚上9点左右。虽然时间很长，天气也很热，但她一点也没感觉到累，也不觉得热。每天她最高兴的时候就是练习中间教练让他们一个接一个地牵着手，排着队一起滑。“我们就好像一条龙一样，好好玩哦！”正在她和记者说话时，教练表演了一个花式给大家看，看着教练在半空中跃起，江婧兴奋地大叫起来：“哦！好棒呀！”话中充满了羡慕和崇拜之情。

　　小贴士

　　【轮滑装备】

　　轮滑鞋有优劣之分，价钱也在100―500元不等，更贵一些的也有。轮滑鞋的外壳可以防止外来的冲击，具有保护脚部的作用。好的鞋身应该要够坚固，海绵要够厚，密度也要够大。底架为连接轮子及鞋壳之结构体，底架系统的坚韧性，是决定溜冰鞋寿命的一大因素。轮子必须是高弹性轮，绝不能是塑料轮子。除了注意鞋子的各部分质量以外，还要注意脚的尺码。专家建议，就买平时穿的尺码，一定要自己穿过。

　　护具是最容易被忽视，但又很重要的一项装备，包括头盔、护肘、护腕和护膝。很多人出于怕被认为娇气或者嫌麻烦的心理不愿带护具，但几乎所有长期练习轮滑的人都认为，带护具不仅能保护自己，还能保持良好的练习心态。

　　【轮滑鞋保养常识】

　　轮滑鞋切勿在草地、泥地上经过，因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子。下雨天尽量不要玩轮滑，因为水会让轴承生锈。鞋后跟上的煞车装置如果经常使用，很快就会磨损，一旦磨损严重，踩煞车时容易失去平衡，还可能导致煞车不灵，因此煞车片磨平之后，必须马上更换。