Backwards Bashing

    所谓的Backwards Bashing也就是倒着从楼梯上滑下去。

    要做好Bashing首先就必须能顺畅的倒滑。其次是180度转体．这倒不需要太花俏，平稳一点就行，这个对Bashing有好处．当你第一次做Bashing时，先要击败恐惧，它会影响你的动作．然后就选好楼梯，比方说５－７级，最好带有扶手，而且别太陡，并且有足够大的地方让你加速和停下来。

    现在开始Bashing。正面对着楼梯向他滑过去，在离楼梯大约5至6米的地方转180度向后滑。当到达楼梯时，向后伸出一条腿（伸那条腿就要看个人习惯了），伸直一点，另一条在前面的腿曲成90度 ，这样的姿势会有效的吸收震动。保持平衡，速度别太慢，否则很容易被卡住。同时，把身体挺直（但不不要太僵硬）可以稍微往前倾.如果你能有意识的八前面的这些动作都做好，那只需要最多一个小时就可以把Bashin练熟。 有些人怕Bashing时，一不小心身体会往后摔，其实不用担心，因为你后面的那 只脚会支撑着你，只要你把脚前后分开了足够的距离，重心往前放了。你不可能会往后摔的。

    综上所述，当你做Bashing时，心理要记住一下几点：
    1． 要有一定速度。
    2． 到达楼梯后不要恐惧，记住前腿大约成90度，后腿尽量伸直。
    3． 重心不要太向前情更不要向后倾，尽量让身体竖直。
    4． 要看着点儿后边（头也不要扭的太厉害，开始时可以不看后面，这样会容易一点儿。）

    一般都是要下很长的楼梯才会用到Backwards Bashing，15阶以上还没人能够次次都安全的飞下来。所以10阶以下基本都是直接飞下去（也就是跳）。20阶以上就肯定用Backwards Bashing了。

    速度快了，因为惯性，人肯定是要飞出一两阶，只要你在空中和落在楼梯上都很好的保持Backwards Bashing动作不变，那么是没有什么问题的。Backwards Bashing最重要的就是重心前置。一般我滑下30-40阶的楼梯都会加很快的速度，开始基本都是要飞出3-4个台阶才落在楼梯上开始往下滑，如果在转体的时候重心很稳，而且速度够快，在空中还可以做收腹动作。