怎样安全的学习轮滑

    第一步从购买器具的商店开始。选择适合你的。如果你是初学者，选择一双让你感到舒适的鞋子非常重要。一双能为你双脚提供充分保护和有助于平衡的鞋就是你要寻找的。检查鞋子的内部。它是不是舒适? 它有没有脚刹? 

    在运动前，检查每个轮子情况是否良好，否则，必须替换他们。还有最重要地，初学者不要用ultra-fast 轮子—因为你还没准备好。速度太快，使得很多初学者在他们刚开始练习是就受了伤-- 70 毫米或以下应该是合适的选择。 

    千万不要在你已经能控制自如前，追求高速！还有，就是应该并且选择好头盔、膝盖垫和和手肘垫来充分地保护自己。 

    最佳的开始学习的地方是有比较柔软地面的室内，最好要有搀扶物。系紧你的鞋带。站起来，不要害怕，因为轮子只有在你加了推力后，才会开始动。对初学者而言，学习怎样控制轮子是学习中的一个关键。

    现在尝试向前迈小步。从你的左脚开始，在往前跨一小步的同时稍加一些推力。然后再是另一条腿。想象着有两根直线在你脚下的地面上向前延伸，让你的两脚分别沿两条直线交替向前。

    这样的训练是给您建立信心和体会轮滑感觉的过程。在你的头脑里，建立一种平衡感，为今后的训练做准备。这将会对你以后在混凝土或柏油路上的滑行大有补益。 

    先别急！多做这样的练习直到您确信已找到了你身体的平衡感了。 

    现在，准备好上路吗? 选择合适的混凝土路面（沥青不适合初学者。你很容易滑得太快而失去平衡。）选择表面没有岩石或其他障碍物的路面，在熟悉了路面状况后，慢慢地开始你的练习。确保每个动作都要舒适和自如。

    在这里，我们要指出一个初学者易犯的错误 – 给轮子的推力太大太急促。记住，别不耐烦，等轮子充分地滑行后在加力。感觉你在早先练习中的节奏感-- 左， 左，右。让轮子充分滑行。这样，你反而会滑行得更长，更快。 

    滑行中的刹车是艺术。为能有效地停下，您必须要有预判。刹车是有过程的，就象开车，除非有意外发生，一般我们不会采用急停。

    踩脚刹的方法是这样的：向前跨出少许，弯曲膝盖少许，脚跟下压，使脚刹和地面摩擦。但是，如果你掌握了对刹车的预判，脚刹对你就不再有多大的用处了 – 甚至您再也不会需要它了。

    现在，你是不是已经对自己充满信心了，对，是时候向柏油路进军了。去吧，你准能行!