提醒：轮滑爱好者一定要注意以下几点

刚╋哥

最主；技术不好者，最好别穿轮滑鞋上马路，

首先，在进行轮滑之前先要做好“热身”。而准备活动除了轻、慢地滑行外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5～10分钟才可以真正将韧带、关节活动开。

第二，运动的护身装备也是必需的，因为轮滑难免摔倒，要保护好自己的身体不受伤。特别是儿童少年在玩轮滑时，最好戴好防护装备。

在护具中以护膝最为重要，不论是初学者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位；头盔也很重要，有许多人常嫌戴头盔麻烦或头部不灵活，但不带头盔很危险，万一摔倒，头部是最需要保护的部位，保护不当，常会造成很严重的伤害。在西方许多国家，不戴护具进行轮滑是要受到处罚的。

第三，要选择安全的场地。不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑，要选择比较平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有积水、油污发粘的地面都不适合轮滑。

第四，由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体，时间过长，这些部位容易局部负担过重，发生劳损，甚至会影响到骨骼的正常发育，导致下肢骨的弯曲、变形等。所以正处在生长发育重要阶段的小孩子，不宜玩轮滑时间过长。

儿童少年和老年人每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内；年轻人也不要超过90分钟。建议在轮滑运动后做些整理活动，如轻松的慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等。

第五，复杂的动作虽然好看，但不可盲目试做，只有在专业老师的指导下，已经掌握了动作要领，才能试着做一些高难动作。其次最主要的是打下杂实的基本功，

如果想要自己孩子学习轮滑建议先要培养他们的兴趣
我找了两部轮滑电影了 很感人的，一部是《浅蓝深蓝》
还有一部是日本的动画片《飞轮少年》

xswkn

一切以安全第一

雪山飞狼

好贴，学习了。

99809399

{:soso_e181:}说的好坚决支持。

轮滑老徐1234

{:soso_e179:}{:soso_e179:}

291766

恩  不是老师你说 这些 俺都疏忽了 学习了

灵灵速度轮滑

说得好，学习了！{:soso_e100:}