我的轮滑学习日记

sd149759

滑了3次了，自己一个人练果然有点困难，想向各位大侠们请教一二。
一开始滑的时候腿老是不能并拢，后来发现貌似要先移动重心，如果先动脚重心就在2个脚的中间了，这样就么有办法把浮腿抬起来了。不知道我说的对不对~

有个问题，我想练T字刹车，但是单脚站立滑行还不稳，不知道该如何联系呢？？

雪山飞狼

慢慢练，功到自然成。

cqmlyb

领会的不错。

291766

3次就T刹了  不错呀  俺当时 3个月 都还在练习滑在 T刹 一年后才学的  俺很汗颜的  不过  现在 T刹 俺终于会了  不过  左脚就差一点了

威风轮滑世界丶

普通的轮滑技巧　　

▲站姿：一种是普通的平行站立，即将两只脚平行稍窄于肩，双膝微弯以保持重心，以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动，要保证轮子垂直地面。穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响，两脚会自然地向外压外刃。第二种是应用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间，双膝微弯，双腿之间稍有间隙，以保持重心，仍然是以脚踝控制鞋子。 　　
▲起步：从T字形站姿起步，让一只脚脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，就会有向前前进之力量。此时身体的重心应完全放在前脚上，身体稍向前倾（不是驼背），这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后，换另一只脚向身体侧后方蹬出，重心位置依然放在前脚上。以此类推。 　　
▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。 　　
▲身体的重心：滑行时身体的重心要始终稍向前倾，随着两脚的不断交替，重心要不断的转移。当一只脚向侧后方等出时，身体重心必须要完全放在另一条腿上，这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来。当这条腿收回落地时，重心马上转移到这条腿上，再把另一条腿蹬出。切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上。如此循环。 　　
▲滑行姿势：双膝微弯，身体稍向前倾以保持重心。滑行速度越快，屈膝弯腰的幅度越大。标准的速滑姿势为双手自然背后（无摆臂的情况下），背部与地面平行，大腿与小腿弯曲角度不大于120°。 　　
▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车块的脚稍稍向前，使两脚距离相差约有半个脚，提起脚尖直到煞车块碰触到地面，然后慢慢将重心移到有煞车块的脚，增加压力，直到停下来。


    希望对你有所帮助，在你轮滑的时候不妨跟着音乐的节奏舞动，而不是历乱无章，关于轮滑它不只是脚体的运动，而是配合了腰部，臂部，手腕，头部的一个综合体的运动，当你慢慢的使几者达到了一种惯性的融洽，你也就掌握了基本轮滑，这时候你就可以试着习练简单的花式了，此上略点心得属个人观点 不代表基本轮滑的正确慨述。