谈影响平花水平及练习效率的因素（转帖）

菲自由

来源：轮滑天地 做为一个菜鸟偶觉得有必要将自己正式专项练习平花整整7天的经验跟我的同胞说说。偶觉得影响因素主要有5个方面：< 1.自身条件： 柔韧性！协调性！是关键。虽然天生个体有差异但后天培养更重要。每天的柔韧性练习太重要了，至于协调性你学的任何一个动作都能帮助你提高协调水平，对我自己而言我每天都要训练柔韧性.< 2.装备：不要太差，对于我们菜鸟我觉得uas88还可以，尽管缺点很多但不愧为一个经典！很多朋友包括我都追求高配置.直到一天我看到了一个高人穿着xp3a完成那一套经典nelson组合动作我们直接无语了，闲聊时我跟他说我天天练习5个小时都快一星期了，他说尽管天气很热他白天太阳下就练习5个小时...听到这...我又无语了...不错高配置绝对让你动作出色！水平精进！但他决不是决定你水平的必要因素！关于轮型问题...由于本人有4年多速滑经验，基础一般所以直接换成大香蕉轮练习，把持的很稳做起动作很灵活，但我一直在想如果用着250毫米左右的架子不调轮子练平花会怎样？把所有的转体集中于单轮之上会怎样？！我觉得这样要付出很大努力但换来得一定是超出想象的稳定与连贯，毕竟目前很多人转体仅仅是靠转轴脚的2个轮子和另一直脚的辅助.. 3.朋友：所谓孤掌难鸣。！我们现在少的是交流！！！是我们中国人自己的特色！我本人不喜欢法国和韩国高手尽管我们现在还不得不吃着他们嚼完的冷饭！看着那些所谓韩国多少动作！法国多少动作！这时你一定不要忘记！练习平花真正需要的是和你一起成长中的朋友！！我们自己的朋友，我！你！他！她！都是我！你！他！她！的真诚老师我们最需要得人。~平花~自己真的练不来！< 4 心理因素：平花世界第一定律：意识决定着物质！怕摔！认为自己不行！看着别人发傻还没试着练就认为自己不行是我们水平提高的最大绊脚石！说到底是我们自己挡着自己，被所谓高手的动作所蒙蔽！平花练久了就会知道无非是在前进，与后退中夹杂出脚收脚与转体，做起来真的没有看起来复杂当然难者不会~会者不难~！你要克服自己心理障碍！毕竟没有在娘肚子里就穿轮滑鞋的人！说道这跟大家介绍下偶的朋友~很胖！不高~你说是练平花的料吗？多胖？不胖180斤吧...多高？不矮~~170...我最佩服他因为他从来都是饶自己的庄.让别人tmd说去吧~！！我就是看他动作帅！记得第2天我开始练单脚过庄时大家都把脚放后面给我做示范.惟独他竟把脚放前面我们都在笑他劝他改可他偏不！就这样到了第4天~我们不敢相信自己的眼睛，他稳健的单脚过桩加上前脚在前面一个庄上虚无的摆动真是绝了...！！！我终于明白平花不仅仅是给别人看更重要的是一定要满足自己对这象运动的热爱与激情 5训练方法与对平花的认识：练了一段时间平花了。总结了自己的方法，最开始我提到过无论是谁压韧带都很重要.至于其他的每个人都有不同一定要自己总结！这里我只想总结下自己对平花的认识：行百里而半九十！九十就是所谓的分解动作，而剩下百里路的一半就是动作与动作的连接~~！没有平时大量的基础练习很多动作真的接起来会很停顿~开始我以为自己太笨！为什么2个动作都很熟练可就是接不起来~慢慢的我明白了平花难得不是基础分解而是在于连接！！！我认为在平花世界还有另一个定律就是1+1不等于2 而等于3 多出来的那个1就是连接动作！！！就是行百里的最后一半路程~我想说他真不好走.....摔了又摔不得不去再练基础动作，单脚旋转，强行逆惯性收脚，

小跛子西西

&nbsp; 偶不素玩平花地 ，不过偶知道玩什么都好交流是最重要的，纯属抢SF的主

6着去学校

玩轮滑最开心的不是能做出什么高难度动作,而是能认识这么多可爱的66友们

达达

斑竹说的很有道理！偶觉得初练平花者，刷子很重要，偶以前用K2休闲软鞋练平花，到了第二级

就上不去，碰到了瓶颈，刷子也被我搞的偏了轫。如今专用SKT100练平花，虽然初次穿鞋觉得有些笨重，但更多是觉得脚相对有了支撑，又配有香蕉轮的灵活，以前单脚只能过10个庄（非常吃力），现在却能过轻松过20个速庄。

  还有一点就是：我觉得平花和刷街应该相结合，因为平花相对于技术的要求很高，体力则次。而刷街对于体力和耐力的提升有所帮助。两者如果相结合，那样体力耐力应变技巧能够同时得到提高，倘若在空余时再玩一点极限，那对于培养自身的爆发力很有益。

Yoji

不会平滑