青少年玩转轮滑有讲究

芷芷

　　轮滑运动以其特有的时代性、时尚性、娱乐性和健身性,深受广大群众和青少年的喜爱。那么，青少年在参加轮滑运动时应该注意哪些问题呢？小编为您整理了以下几条：

一、好的装备事半功倍
　　学习轮滑前先要做好对轮滑鞋的选择。很多轮滑鞋只注重外观，不注意质量，用劣质的材料生产轮滑鞋，售价低廉，这样的鞋，会因为内胆变形，而造成皮肤的磨伤。一些低端的轮滑鞋会因为鞋身对脚的侧面支撑力不足，容易形成O型腿。家长们在给孩子选购轮滑鞋之前，需要下功夫了解轮滑鞋的人机学基本知识，这样在购买的时候就可以避免买到不合适的轮滑鞋。

二、热身准备减少受伤
和参加所有的体育运功一样,在进行轮滑之前先要做好准备活动,俗称“热身“,就是通过循序渐进的运动让身体热起来,体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力,身体更加灵巧自如,使受伤的几率大大减少。

三、穿齐护具防滑防摔
　　运动的护身装备也是必须的,因为轮滑难免摔倒,要保护好自己的身体不要受伤。特别是儿童少年在进行轮滑时,最好穿齐护具。

四、场地安全省时省心
　　要选择安全的场地，比如，不要在车道、过往行人很多的地方玩轮滑,再有要选择比较平坦的地面,坑洼不平、有斜坡,有积水、油污发粘的地面都不适合轮滑。

五、劳逸结合身心健康
　　对于正处在生长发育重要阶段的小孩子,各器官、系统尚未发育完善,不宜玩轮滑时间过长,因为过度劳累会影响身体的正常发育。轮滑是需要一定技巧的,常握合理的技术很重要,因此初学者还是应该寻求有经验的教练的指导。

　　总之，青少年在学习轮滑时要循序渐进，一步步掌握技巧，积累经验，在保证安全和健康的前提下，去尽情体会轮滑带给我们的快乐吧！

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有一张图 貌似还是雨嗨的样子哩