我的初级轮滑课

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热身理论讲解（安全，上街，护具，摔倒方法，起立方法，鞋）摔倒法：正（膝肘掌抬头） 侧（掌肘） 背（双掌肘） V字站立 T型站立平行站立重心转移走动（V型走，高抬腿走） 滑行（被动---主动）刹车（制动块，A形，T刹）转弯（并拢转，压步）前画葫芦后画葫芦前后滑及转换外韧练习及压韧 上街提示平花 FSK（跳，刹车）