上海溜冰老人有绝活（健身体验）

爱华

运动并快乐着，这就是蒋静安。

　　老人健身，一般会选择打太极拳、扭秧歌，或爬山、散步等“轻柔”的运动，时尚一点的就去打台球和网球，而像蒋静安这样的“轮滑老人”绝对要算另类。

　　这位70多岁的上海老人，对滚轴溜冰运动情有独钟。孝顺的女儿和女婿也曾为之担心，害怕父亲摔跤后没人照顾。但女婿坦言，多年来，这位“老健身迷”天天除了睡觉、吃饭，就是健身，而他过硬的技术和身体素质最后还是让家人放了心。

　　量力而行，贵在坚持
　　生于1935年的蒋静安从小喜爱运动。1999年，一位溜冰场的教练邀请他去南京路和平饭店门口溜冰，从此溜冰场成了他的最爱。如今，溜冰更成为他天天生活都不可缺少的一部分。

　　只要不下雨，天天早上6点，假如你来到上海外滩的陈毅广场，就会看到蒋静安穿着鲜艳的练功服快乐地溜冰。地上用各色饮料瓶设置障碍，手上还会拿点道具，一会儿是大彩扇，一会儿是钢球，站在一旁的年轻人都紧张得为他捏把汗。到了下午4点左右，你同样可以在南京路上看见他矫健的身影。外滩和南京路宛如他生命的重要舞台，朝夕更替，乐此不疲，他也因此成了上海一道靓丽的风景线。

　　早上5点半，记者来到他家门口，老人刚热完身，一袋牛奶外加一碗黑芝麻糊是他今天为自己预备的早餐。“今天我们去南京路吧！”他笑着说，自己天天5点起床，先做50个仰卧起坐，然后喝一杯淡盐水清理肠胃，再做双杠、俯卧撑各两组，每组20下。说完，他还给记者“秀”了一下，走到院子里，抓起栏杆一口气做了8个引体向上。除了这些主打项目，平时他就连洗脸也不忘从上到下轮流按摩眼耳边的穴位。他说，老年人皮肤轻易收缩，这样锻炼可以保持弹性。

　　蒋静安说，岁数大了，预备活动很重要，一定不能省略。预备活动做得充分，可以有效地避免受伤；另外，锻炼是为了自娱自乐，要量力而行。为保持良好的状态，睡眠和饮食要格外注重，因为良好的睡眠有助于恢复体力。天天他晚上7点钟就睡觉，还坚持午休补充体力；饮食上，他天天以面条为主食，喝三次牛奶。他认为，面条有益于消化，牛奶能增加钙质。

　　作节目拍照成了名人

　　当记者接到老人递给的名片时，有些好奇。这位原上海公交公司的退休老人现在又是什么身份呢？原来，老人印名片的初衷只是为了方便朋友们给他寄照片，留作收藏回忆。这只是一张毫无身份的地址卡片，上面写着蒋静安钟爱的一句话“生命在于运动，生命不息，运动不止”，还有他喜爱的健身项目——独轮车、健身球和花式溜冰。他说：“今天给你的是最后一张，我已经发了1200张名片。每一个给我寄回信件的朋友我都编了号，152个朋友还记得我。以后不印了，照片够看了。”

　　在蒋静安家的橱窗上贴满了剪报、照片、信件，这其中几乎涵盖了上海的主要媒体：《文汇报》、《新民晚报》、《解放日报》……而上海这个外国友人如织的地方，也经常有外国媒体寻觅而来，拍摄采访，一个叫苏安妮·凯伦·科帕德的美国记者给他写信说，她给蒋静安拍摄的照片被美国《国家地理》杂志刊登，“您成了名人了！”当记者谈到他生活有没有因此而改变时，他说：“生活一如既往，有了更多的观众，对我是一种鼓舞，坚持锻炼，天天快乐。”

　　要为北京奥运表演
　　早上7点，记者随他来到南京路置地广场门口。老人为自己布好阵势，先用5个塑料瓶成“一”字形摆设，然后又变成“十”字形。十几分钟的“独轮车”热身表演后，他迅速换上溜冰鞋，开始表演他的绝活。他告诉记者，人的重心是生命活力的指针。溜冰能让人学会把握重心，只要把握了身体平衡技巧，可以做多种动作。说完，他示范着做了Ｓ滑、后滑、前滑以及“海底捞针”、“金鸡独立”等各种高难度溜冰动作。一项动力无穷的青春运动在老人的脚下也能被演绎得淋漓尽致，吸引了不少人驻足观看、留影，其中也不乏外国游客。

　　对于自己的健身运动，蒋静安总结为“四个面向”：外国人来拍照，面向世界；外地人来拍照，面向全国；上海人拍照，面向全市；自己也带个照相机，偶然拍几张合影，那是面向本人自己。

　　蒋静安下一个目标十分明确：2008年奥运会，那时他73岁了，他想到北京，到天安门广场上去表演。他说：“我要让世界人民看到中国老人的风采！”（健康生活编辑部）

[ 本帖最后由 爱华 于 2008-3-14 13:29 编辑 ]

爱溜溜

顶!!!
向老人学习

轮滑风暴

顶！～！～！～
老人看上去身体是非常好啊。。。。。。。。。。身体呗棒，吃嘛嘛香！～！～！您瞧准了轮滑的好处！～1·

木瓜

这个老人看到过一次，当时没觉得什么，没想到是个高手啊。。。

cute_bear

姿势相当不优雅阿

0.0哦

:059) 牛，我仰卧起坐不行，更别说引体向上了