扭伤了!哎...

大头针上的天使 · 发表于 2008-11-25 12:16

我的右脚踝小时候曾经挫伤过,后来打了石膏,之后一直总觉得不吃力,而且后来总扭挫伤,这些天练eight,左脚为轴,右脚画8,我本想换过来练一下,结果左脚不会8,很笨拙,却搞成了右脚吃力,一下向外扭去,脚踝老伤发作,天,闹心!
什么办法可以加强左边身体的灵活性呢?不都说真正的高手两边都会么?:059)

我的小宝贝啊 · 发表于 2008-11-25 12:26

你脚老是受伤就不要练两个脚了吧

大头针上的天使 · 发表于 2008-11-25 12:49

惨透了,自己练平花1个多月了,正有些突破的时候,才发现原来自己的条件有些差劲啊

我的小宝贝啊 · 发表于 2008-11-25 12:59

没事的先休息下练轮滑可以增强你的身体素质

66likey · 发表于 2008-11-25 15:02

运动之前多活动一下关节

66likey · 发表于 2008-11-25 15:02

是不是,有炎症了,

younijd · 发表于 2008-11-25 23:38

恩
最好练的时候先热身
还有高手两边都会是不错，你可以先把自己擅长的那边先练熟，之后就可以照着体会练反的了

我的小宝贝啊 · 发表于 2008-11-29 23:34

冬天到了一定要热身啊

★蝶舞★ · 发表于 2008-12-9 12:22

:008)
运动之前最好先活动一下。
如果真的受伤了，等康复以后再练吧！
平时练习的时候，最好找些比较平滑的地方！
带上护踝的护具，开始时放慢动作。等慢慢熟悉后，再加快！
且不可操之过急，心急吃不了热豆腐！

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哭了