蹲转

红笑

蹲转又称“蹲踞式旋转”，与单脚直立转一样，是用滑脚的前内三个轮子旋转，重心位置也相同。
　　完成方法：起转前步法与单脚直立转完全相同。
　　起转：左脚滑前外刃弧线，左腿深屈膝，做转“3”后，浮足由后绕滑脚摆至前方，腿膝部微屈，脚尖外展自然伸直，两臂斜前平举或前平举，上体直立进入旋转。
　　旋转：起转后，滑腿下蹲，浮足保持起转时的姿势用脚跟领先向左摆动。旋转时，头要正直，两眼平视，两臂交叉抱于胸前或前伸。
　　结束：旋转逐渐慢下来，滑腿伸直站起成单脚直立旋转姿势，浮足着地用右后外刃滑出，两臂侧举，左腿向后引，保持优美姿势结束。
　　练习方法
　　1.原地单腿下蹲，双手握住浮足的踝关节处，模仿蹲转的正确姿势。
　　2.从直立转开始，半蹲转再成直立转，体会下蹲转身体的姿势和重心位置。
　　3.低速滑行做完整的蹲转练习。逐渐加快速度。

小魔女

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