滑行时感觉有点内刃 怎么纠正

daidongsheng

虽然能滑起来 但感觉重心不是很稳
右脚还行 左脚内刃比较明显 应该如何纠正一下

cityhunter

鞋子绑紧一点。

tiankongdibo

二楼的方法也太简单了吧

tiankongdibo

你的问题也是许多新手的问题。要克服这个毛病，必须认认真真地做好下面这些练习：
     第一：“双支撑平衡顶沿滑行”
           双脚交替蹬地，获得一定的速度后马上成基本滑行姿势（弯腰、屈膝、屈踝），双脚并拢，双轮平行，腿直轮正，顶沿（平刃）着地；双手后背，左右互握；目视前方，直线滑行。反复练习，熟练掌握。
     第二：“双支撑平衡外沿滑行”
           其他方法与要领和第一个练习相同，只需把“腿直轮正，顶沿着地”换成“双踝外倒，外沿（外刃）着地”即可。
     第三：“侧蹬姿势滑行”
           双脚交替蹬地，获得速度后马上成滑行基本姿势，渐渐地把重心放到一条腿上，另一腿向侧方瞪出；身体的重心一侧要做到“三点一线”（鼻子、膝盖、脚尖）、顶沿着地；侧蹬腿一定要蹬直、不承担体重或少承担体重；双轮平行，双手后背（左手握右手腕），目视前方，直线滑行；左右腿交替支撑；反复练习，熟练掌握。
     第四：“单腿支撑、单腿连续蹬动滑行”
           一腿承担体重，维持不变（顶沿支撑、三点一线），另一腿向侧后方反复蹬动，身体不要有太大的起伏，双臂可前后摆动维持平衡（方法是蹬动腿一侧的手臂向前摆、支撑腿一侧的手臂向后摆），反复练习，熟练掌握。
     第五：“单腿支撑平衡滑行”
           双腿连续蹬动，有速度后成滑行基本姿势，把重心过渡到一条腿上（脚下一定要用顶沿支撑），另一腿抬起（脚离地面）、或在体侧、或在体后；目视前方，直线滑行；单腿支撑滑行的距离要逐渐加长；左右腿交替支撑，反复练习，熟练掌握。
     当很好地掌握了以上的滑行技术以后，你的毛病也就纠正过来了。在做第三、第四、第五个练习的时候就可以把“顶沿支撑”换为“外沿支撑”，培养和锻炼自己运用外沿滑行的能力，为将来学习更高的滑行技术打下坚实的基础。