单排轮滑入门教程

龙龙爸爸 · 发表于 2005-3-12 19:44

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搜集-天涯 </TD></TR></TABLE>
[br]单排轮滑入门教程[br]※基本姿势 [br]首先必须掌握滑行前的基本姿势：两脚张开，等于肩的宽度，两膝稍稍弯曲。两手抬起，置于正前方以取得身体的平衡，重心应该放在自己身体的前方。若地形平坦，双足平行站立，若地面倾斜，则双足呈V字型站立，以保持身体的稳定。 [br]
※V字型走步 [br]基本掌握了站立姿势后，在滑行前要有意识地向前迈步。脚尖从V字型的基本姿势开始，慢慢地一步一步交叉进行。同时，两手向前伸出，以取得平衡，在不破坏V字型平衡姿势的前提下滑行。一步步地向前滑去，重心放在单脚上且弯曲膝盖。 [br]
※倒地方法 倒地的方向基本上是朝前。 [br]首先，两膝着地，接着两手着地。但是，中止滑行时，如果手突然张开，身体朝前，那就不能马上刹住。正确的方法是，两手着地后，触地的膝盖与身体一同向前伸展，呈直线状。如果手先碰地，自身的体重压于肩上，容易受伤。平时，可戴上质量好的护套，练习膝、手、肘陆续着地的正确倒地方法。 [br]
※基本起立方法 [br]倒地后的站起，首先，膝盖着地呈膝盖支立的状态。左右膝盖都可以站起来，双手按在竖起的膝盖上，上身向前伸，两手压着膝盖站起来。动作幅度太大，容易朝后倒下，站起时不要太猛，慢慢进行。 [br]
※基本滑行法 [br]练习滑行时，可以从最初的走步开始。延长走步的时间，做一些慢动作。从基本姿势开始，在上身保持平衡后，双脚交替踢腿一般小步前进。为了取得身体平衡，两手伸向前方，稍稍弯曲。刚开始时，步子小一点。一只脚向后甩步，另一只脚载着身体滑行。熟练后，再放大步子。身体稳定在单脚上，停留较长时间。掌握一切要领后，滑行速度自然会上去。 [br]
※基本停止方法 [br]为了避免发生冲撞事故，掌握停止的方法至关重要。后跟停止法是最基本的停止方法。直列式溜冰鞋中的一只后跟部分附有橡胶制成的制动器，它只要接触地面便起刹住作用。 首先，起步后，两脚平行向前移动。接着，稍稍向前伸出装有制动器的那只溜冰鞋，脚尖慢慢向上，后跟的制动器就能接触地面。这时候，体重慢慢压在制动器上，制动器就会起作用。在刹住之前，保持这个姿势。 [br]
※直列式溜冰有哪几种玩法? [br]与传统的溜冰鞋不同，直列式溜冰鞋的车轮纵向排成一列，不会横向滑动，玩时有一种安全感。因此，从第一天穿上直列式溜冰鞋的一天起，它就

丹丹 · 发表于 2005-3-12 23:14

照片上的就是龙龙吧~~~

dennywang · 发表于 2005-3-15 05:57

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>有没有系统的轮滑教材

yiencho · 发表于 2005-3-15 23:21

不错

zzg · 发表于 2005-3-16 05:14

<DIV class=quote>以下是引用dennywang在2005-3-14 21:57:41的发言：

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>有没有系统的轮滑教材</DIV>
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>轮滑少年版块上有。

一面 · 发表于 2006-7-24 16:49

照片上的帅

帅子盔 · 发表于 2006-7-24 19:06

谢谢龙龙爸爸，那个小帅哥滑的真棒 [em01]

saiapple · 发表于 2007-4-16 08:19

进阶学习教程，好东西！

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