一篇短道速滑学术论文,有些东西感觉和100M短跑道速度轮滑是相通的,可以互相学习借鉴

[学术论文]短道速度滑冰的特点与训练张洪波 启长江
(黑龙江省冰上训练中心，哈尔滨150001) (黑龙江省体育运动学校冰雪分校)



短道 速 度 滑冰之所以显示出强大的生命力，与该项运动具有鲜明的特点和独特的风格是分不开的。短道速度滑冰技术要求高、战术变化多、竞争激烈、比赛气氛浓，因而对广大观众、教练员与运动员有很强的吸引力。通过对短道速度滑冰特点的认识与研究，可使训练与比赛更符合该项目运动的要求，使训练更有针对性。

1运动技术的精细性特点
短道 速 度 滑冰技术属于周期性技术，是一项要求高、相当复杂的技术。

1.1 技术分类从技术分类看，短道速度滑冰包括起跑技术、直道滑行技术、弯道滑行技术、冲刺技术、接万技术以及超越技术、躲闪技术、突然加速技术等等，这些技术虽有共同点，但是，它们之间的区别大于共同点。一个运动员某种技术很好，可另一种技术也许是不佳的，而另一个运动员与他相反。短道速度滑冰要求每一个运动员必须全面掌握各种技术，某一技术缺陷可能成为一个运动员致命弱点。

1.2 技术结构从技术结构看，每种技术都有本身技术的技术结构、要领与方法。如直道滑行技术在一周期中包括4个时期、6个阶段;弯道技术是由4个时期、4个阶段构成的等等;在训练中必须按每种术的结构、要领方法严格地要求运动员，使之准确无误。如果错误技术动作得不到及时纠正，一旦形成错误的动力定型，将要造成严重的后果，甚至影响其整个运动生涯。

1.3 比赛环境从比赛环境看，短道速度滑冰滑行速度快，而且又是在4-6人或更多的人密集在同一跑道
上进行，加上由于战术的运用，前面有堵截，后边有追赶，左右有夹击，因此，对技术要求高，要求运动员运用技术能力强、机动性强，只有这样，运动员才能在关键的时刻，在密集的集团中冲杀出来，夺取比赛的胜利。

1.4 比赛场地从场地上看，短道速度滑冰的场地与大跑道相比较，场地小，弯道多，因而竞争自始至终紧张激烈，比赛气氛浓，对技术要求熟练程度高。

1.5 技术训练综上所述，短道速度滑冰技术在准确性上、熟练性上、机动性上、应变性上、突然性上都比大
跑道要求高，技术训练必须精细化。根据这一特点，在技术训练中应注意:
a. 对 青少 年的训练，应根据其生长发育特点，抓住大脑皮层兴奋与抑制转换能力快和具有一般的协调能力，并且具备了专门技术的协调能力的有利时机，严格进行技术训练。从心理上讲，青少年活泼好动，模仿能力强，好奇心胜，思想单纯，所以有利于进行严格的技术训练。

b. 基本 技 术是高难技术的基础。基本技术是运用各种技术的前提条件，对这个年龄阶段的青少年要打好基本技术的基础，基本技术要天天练。

c.抓 好 冰 感能力训练。感觉是形成技术的基础，通过冰感训练使青少年把肌肉感觉反映到头脑中，形成概念;通过冰感训练，使运动员用皮肤、肌腿、韧带的感觉末梢去体会身体的空间位置，肢体的运行方向、用力的时机及大小。这些感觉的东西，在脑海里形成动作表象，留下“痕迹”，表象“痕迹”在以后的训练实践中得到“激活”，支配身体运动，调整肌体的运动。从而可提高技术的应变能力、机动能力和熟练性。

d.技术训练要力求准确，精益求精，并应加强技术的稳定性的训练。

e. 抓好 平 衡能力训练，把平衡能力揉和在技术训练之中。

f.建 立 良 好技术训练的心理状态。包括:训练目的明确、渴望训练、情绪高涨、精力充沛、心情愉快、注意力集中、充满信心、自制力强等。

2 体能的综合性特点

2.1 力里蹬冰动作所产生的力是使运动员前进滑行的动力，此外，支撑腿还要承担自身重力和离心力等。运动员在完成滑行动作时还要克服前进时的空气阻力、冰刀与冰面之间的摩擦力等。由此可见力量是短道速度滑冰不可缺少的运动素质。短道速度滑冰所需的力量主要有:绝对力量、相对力量、速度力量、力量耐力、起动力(爆发力)等。

2.2 耐力耐力是短道速度滑冰运动员重要素质之一。短道速度滑冰各个竞赛项目不同，所需要的耐力是
有所侧重的，如500 m所需要的耐力主要为无氧耐力，3 000 m所需要的耐力侧重于有氧耐力。就整体来讲，短道速度滑冰运动所需的耐力主要有:有氧耐力，非乳酸能无氧耐力、乳酸能无氧耐力等。

2.3 速度速度滑冰比赛说到底是比运动员在单位时间内通过冰面距离的能力，也就是比滑行的速度，因此速度是速度滑冰制胜的因素。短道速度滑冰运动所需要的速度包括反应速度、动作速度和位移速度。反应 速 度 对起跑、超越、躲闪十分重要。动作速度寓于某一技术动作之中，在滑冰运动中动作速度是通过步幅与步频表现出来的，由此可见动作速度与动作技术是紧密连在一起的。短道速度滑冰的起跑技术，动作速度是一个运动员起跑能力、超越能力的基础。在单 位 时 间内通过冰面的距离就是位移速度。这是冰上运动员的重要素质，从某种意义上讲，运动技术、战术，一切其他素质都是为获得位移速度而服务的。此外，协调素质、柔韧素质、灵敏素质也是构成短道速度滑冰运动员竞技能力的重要因素。综上所述，短道速度滑冰是一个需要综合体能的运动项目。

2.4 训练方法
a.在青少年训练阶段应注意全面身体训练，尤其抓好有氧能力训练，打好身体训练的基础;

b.对青少年年龄阶段的训练，应把影响神经系统的能力放在重要地位进行训练;

c.根据运动素质发展的敏感期，在青少年训练中应把柔韧素质、协调能力、反应速度、动作速度放在重要地位进行训练;

d.在安排全面身体训练时，要考虑到运动素质的转移，利用良好转移，防止不良转移，并注意素质之间的同类转移与非同类转移，使训练取得事半功倍的训练效果。



3 场地特点

3.1 比赛场地小，弯道滑行距离长短道速度滑冰的比赛场地，与大跑道速度滑冰场地相比有很大不同。短道速度滑冰的正式比赛场地是一个椭圆形场地，场地周长为111.12 m，直道长为28.855 m,弯道的半径为8 m,弯道长为26.69 m，所以，短道速度滑冰的场地面积仅为大跑道速度滑冰场地的1/5。在这样一个狭小的场地上同时有4一6人或更多人比赛，彼此之间又不能相撞，可见运动员竞争的空间狭小，这给比赛带来很大的难度。

3.2 适应场地训练根据这一特点，在运动训练中应注意:
a， 加强 对 运动员竞争能力的训练。特别应加强对抗能力、突然加速能力、利用空间能力、超越能力的训练。对青少年的训练最好通过活动性游戏去培养这些能力。

b. 加 强对 运动员智能的训练。通过各种活动培养他们的观察能力、思维能力、判断能力、应变能力，以便在密集拥挤竞争的环境中，利用有利条件，抓住战机，以迅雷不及掩耳之势超过对手，取得比赛胜利。

c.在 身 体 创1!练中应加强反应速度、动作速度、起动力等训练，以便能在变化莫测的比赛条件下进行比赛。

d. 技 术训 练应加强弯道技术的训练，尤其应加人与出弯道技术的实践的训练。

4 战术复杂的特点

4.1 战术训练极其复杂的原因短道速度滑冰比赛激烈、战术复杂的程度是其他竞速项目无法比拟的。这
是因为:

a.短道速度滑冰竞赛规程规定，一般大型正式比赛每个项目都要经过预赛、次赛、半决、决赛4轮的比赛，才能决出最后名次。而且，在每轮次的比赛中，每组比赛的只有前2名进人下一轮次的比赛，其余者将被淘汰。规则又规定，参加下一轮次比赛的队员根据上轮比赛的结果所决定，因此，前一轮比赛的名次是进人下轮比赛的首要条件。所以，每一轮比赛都很重要，要求运动员必须认真对待，使比赛自始至终紧张激烈，扣人心弦;

b.由于短道速度滑冰比赛的方式往往是以集团的形式形成比赛阵容，使运动员“拥挤”在一起。又加之比赛场地小、速度快、弯道多，所以，运动员在比赛时出现拥挤、碰撞、阻截、追赶等场面，就使战
术变化多端，变化莫测，也使比赛场面十分壮观、生动、活泼;c.由于短道速度滑冰个人比赛有504 m,
1004 4m ,15 0 0m ,30 00m 4 个项目，每个项目都要经过预、次、复、决4轮比赛。这样，运动员要想取得比赛最终的胜利，2天半参加5项比赛，其中包括4项个人项目、一项接力集体项目，一共登场18次，这也是其他竞赛项目所不及的，又加上短道速度滑冰比赛偶然性大，即使前几轮成绩再好，最后一轮摔倒了，也将前功尽弃，所以运动员不仅体力消耗大，精力消耗更大。


4.2 战术训练中应注意的问题根据 这 一 特点，在训练申应注意:

a. 加强 战 术训练。对青少年运动员主要是培养他们的战术意识，战术意识即战术思维，是指运动员在错综复杂的、瞬息万变的比赛过程中，既能坚持运用既定的、有效的作战方针，又能创造性地采用正确有效的应变措施的能力，它是一种思维活动，从竞技体育角度来讲，它是一种伴随操纵身体活动的思维活动，由于比赛瞬息万变，时间紧迫，所以这种思维活动不允许你去深思熟虑，要求运动员根据场上的变化情况马上作出决策。因此，比赛中的战术意识应具有应变的、快速的特点。这些能力的培养应揉和在训练各个环节、各个练习中。

b. 加 强对 运动员抗干扰能力、适应环境、利用环境能力的培养。由短道速滑比赛特点所决定，比赛中的“干扰”是不可避免的，在平时训练中应加强对运动员抗干扰能力的培养，对那些遇到紧急情况就“发慌”，见硬就“回”，碰到困难“随弯就弯”的队员，必须加强意志品质的培养。运动竞赛是一个动态变化的过程，场上变化是绝对的，如不能迅速地采取有效措施应付变化的情况，就不可能取得比赛的胜利。在短道速度滑冰中应特别培养运动员对比赛对手的变化适应能力，这是由短道速度滑冰特点决定的。短道速度滑冰比赛环境复杂，观众如醉若狂的吵闹声，主队的天时、地利、人和，裁判的失误，对这些问题处理不好，都会影响运动员的情绪，在平时训练中应加强对适应环境能力的训练，也要加强变“负刺激”为“正刺激”能力的训练，把不利因素变有利因素。

c. 加强 对 运动员自我控制能力的培养。自我控制能力是运动员必备的心理品质，培养自我控制能力的核心是培养自我情绪的控制，运动员在比赛过程中情绪的体验往往最为深刻，其变化最为激烈，来自内部或外部环境的种种刺激都会使运动员产生各种情绪的体验。积极的心理优势会增强信心，担心害怕对手会产生焦虑情绪，观众的呐喊会使运动员产生烦躁，而裁判的误判又会使运动员愤怒。而情绪又与行为紧密相连，良好的情绪会使运动员镇定自如，不良的情绪会使运动员丧失比赛的信心或产生行为的冲动，这不仅影响运动员正常水平的发挥，还会造成不良的影响，因此，必须从小就加强对运动员自我控制能力的培养，为他们成为一个优秀运动员打下心理基础。

5 比赛的机遇性特点

5.1 要善于把握机遇由于运动竞赛是一个多因素组合的具有随机性的系统工程，从而使竞赛场上出现各
种各样的偶然机会，当某种偶然的机会出现在有利于某个运动员身上时，就使该运动员获得了胜利的机遇。运动员能否抓住和利用这个机遇，会直接地影响到他比赛的成绩与名次，有时可能成为决定比赛胜负的关键，对短道速度滑冰这个项目来说，比赛的机遇性特点是再明显不过了。

5.2 把握机遇的方法a.提高运动员对机遇的认识，使运动员认识到，机遇虽然是一瞬间出现的，在某种
情况下具有偶然性的性质，但是，机会对任何一个运动员都是平等的，有必然的一面，应使运动员懂得它的发生存在是必然寓于偶然的道理。此外，还应使运动员认识到机会具有突发性、易逝性、不可重复性的特点，要把握时机去获得与利用机遇;

b.提高运动员及时发现、捕获利用机遇的能力。使运动员认识到机遇对每个人虽说是平等的，然而，机遇给每个人所带来的结果是不等的。机遇只偏爱那些头脑敏捷、决策果断、行动坚决的人，而决不会去找那些反应迟钝的仿徨者;

c.在运动训练中利用各种手段与方法培养运动员的观察能力、判断能力、决策能力、行动坚决的能力。要想做到这一点，还需要培养具有敢于冒险、不怕挫折的精神，还要懂得机遇属于那些头脑冷静、敢于实践、敢于创新的人们;

d.加强实践训练，丰富比赛经验。运动员发现、利用机遇与他们所具有的实践经验有着极为密切的关系，只有通过实践训练，让运动员在实践中去捕获机遇，利用机遇，才能培养出有实战能力的运动员。实践证明，运动员在竞争中机遇的发现和利用，与其说是在明确科学理论指导下进行的，不如说是凭借教练员、运动员丰富的感性知识获得的，实践是掌握机遇最好的途径。

本人在速度轮滑方面绝对新手,冬天比较爱玩短道速滑~但也只是个业余短道速滑爱好者~感觉这篇文章不错,玩过速度轮滑后感觉有些东西和短道速滑是相通的,大家可以从两种运动中相互学习借鉴~

持板砖者请轻拍~~:)

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?没人回贴呢?
高手们出来总结一下啊~

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