20131116 留乐园半程马拉松训练【活动总结在13楼】

11月10号去留乐园跑了一个半程马拉松，看到很多老朋友，也感受了冬天的到来。天气越来越凉，不适合跑得太快。我打算在条件允许的情况下坚持每周一个半程马拉松，争取这个冬天能把体重控制好，同时恢复一下体能。另外，希望想练习编队的朋友一起过来，我们将全程编队滑行，速度会尽量控制慢点，争取更多的朋友能体验到编队滑行的乐趣。上周末我已经感觉到冬天园子里风很大，但是编队里会有人给您挡风。感兴趣的朋友请9点前准时到达集合地点（图中红星标志处）。

训练顺利完成，总结在13楼。

集合时间: 2013年11月16日 09:00
集合地点: 留乐园内休息亭（图中红星标志处）
训练内容：编队滑行训练，希望大家尽量和领滑人员保持一致，不强调速度。
交通路线：
1.留乐园不是官方名称，是滑友自己定义的名字，位于奥林匹克公园南园东门外，仰山公园对面。
2.自驾车的，在公园东门外有停车场；自行车，电动车可以放在门口；
3.乘坐公共交通的朋友可以乘坐快速公交3线在仰山桥南站下车；乘坐地铁的朋友可以在8号线森林公园南门下车，然后换鞋滑到留乐园。
注意事项：
1.训练路线为2km环形细沥青路面，有两处急转弯和坡道。全程逆时针滑行，在南侧急转弯处上坡路段会自然减速，避免发生意外。另外还要经过一个路口（公园大门），大家在适应场地时要特别注意。
2.留乐园偶有车辆，还要注意避让游人，尤其是小孩。
3.留乐园安保人员非常友善，这是老好人等前辈和他们长期周旋出来的胜利果实，我们要珍惜。请大家配合安保人员的管理，保护环境，爱护留乐园这个轮滑乐园。




补充内容 (2013-11-25 09:22):
第三次活动总结在25楼。

冬天9点开始有点早，赶不过去呀。

johnxu 发表于 2013-11-12 10:17
冬天9点开始有点早，赶不过去呀。

呵呵，那就先热身，等您到了再开始，反正半程1小时左右就结束了。

应该组织滑冰训练了！

10点--11点半之间合适，9点前还很冷吧

预祝编队滑行训练成功！

好活动，赞一个！！！！！

周五降温，周六悠着点。

制导雷达 发表于 2013-11-12 19:36
周五降温，周六悠着点。

风大太冷就不去了。{:8_325:}

据气象预报，16号有4-5级大风，瞬间6级。看来训练不能去了。{:soso_e109:}