[求助]做cross的时候是腿的什么地方发力？

做cross的时候是腿的什么地方发力？
是脚腕发力推动外刃，带动膝盖。
还是
膝盖发力带动脚腕推动外刃？
现在我脚背扭得好痛，不知道是不是出力不正确导致的？

[em04]

我觉得应该是脚腕发力，不过我也刚开始练习cross，个人感觉脚腕发力就够了。