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    <title>轮滑天地 - 自由式轮滑教程</title>
    <link>https://rollerfun.net/portal.php?mod=list&amp;catid=114</link>
    <description>Latest 20 articles of 自由式轮滑教程</description>
    <copyright>Copyright(C) 轮滑天地</copyright>
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      <title>轮滑天地</title>
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      <title>青岛2015世界休闲体育大会项目：自由式轮滑</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-4664-1.html</link>
      <description><![CDATA[　　自由式轮滑(英文名称为：Freestyle Skating)是轮滑运动中的一个项目，早期被称为“平地花式”，后经中国轮滑协会统一名称，称为自由式轮滑。
　　自由式轮滑包括：平地花式、花式刹停、FSK、自由式轮滑的精髓在 ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>轮滑风</author>
      <pubDate>Wed, 20 May 2015 01:46:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>技术动作学习杂篇——平地花式思考系列之四</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-1214-1.html</link>
      <description><![CDATA[参看你要参加级别或高一层次级别的比赛录像，从竞赛套路中吸取精华，以为自己的成套动作起到一定的启发作用，一般在观看录像比赛套路时，主要关注以下几个方面： ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>小默</author>
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      <pubDate>Mon, 03 Oct 2005 16:00:00 +0000</pubDate>
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      <title>柔韧性练习——平地花式基础练习系列一</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-1211-1.html</link>
      <description><![CDATA[柔韧性练习  平花对身体的柔韧性要求比较高，好多动作必须要有舒展的韧带才能做好，为了提高平花技术水平，势必要针对身体的柔韧性进行专项的练习，下面就依照我师爷xfox的经验给大家讲解一下平花的韧带练习技巧。   ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>MIC.秋秋</author>
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      <pubDate>Sun, 25 Sep 2005 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>技术训练要点——平地花式思考系列之三</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-1210-1.html</link>
      <description><![CDATA[一、处理好基础技术与高难度技术的关系  凡是攀登上世界体育高峰的运动员，一般都具备扎实的基本技术。因此，无论哪个运动项目，都必须长期地，系统地，坚持不懈地狠抓基础技术地训练。即使是在高水平运动员地训练中 ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>小默</author>
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      <pubDate>Sun, 25 Sep 2005 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>技术风格释义及其影响因素——平地花式思考系列之二</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-1209-1.html</link>
      <description><![CDATA[在平地花式中,66都对”技术风格”极其敏感.也有不少人在摸索自己的风格,甚至称技术风格是平地花式技术的灵魂.事实证明,一名缺乏鲜明技术风格的运动员,要攀登技术高峰是十分困难的!  今天,我们谈法式风格,韩式风格.其 ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>小默</author>
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      <pubDate>Sun, 25 Sep 2005 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>为何练与练什么------平地花式思考系列之一</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-1208-1.html</link>
      <description><![CDATA[依决定竞技能里的主导因素分类,以运动项目所需运动能力的主导因素,可将所有的运动项目首先分为体能主导类和技能主导类(简称体能类及技能类)两大类.继而以各项体能或技能的主要形式和特征作为二级分类标准,把体能主导 ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>小默</author>
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      <pubDate>Sat, 24 Sep 2005 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>平地花式动作汉英对照表</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-760-1.html</link>
      <description><![CDATA[为什么要起个中国名字呢？ 因为这些外文的名词有各地的特点，文字有英文，法文等，还有的名字来历不祥，很抽象，对于我们从名字辨别动作有时很难。如果有中文对应的名字表那么会方便的多！我想中文名字应存在的特点 ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>AIjun</author>
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      <pubDate>Wed, 28 Jan 2004 16:00:00 +0000</pubDate>
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      <title>单排轮滑的旋转技巧</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-737-1.html</link>
      <description><![CDATA[星星之火：原地旋转中，双脚尖最难，其次是双脚跟，比较容易的是脚跟脚尖。 但无论是那种旋转，都有几个技术重点：一是单轮脚力要绝对够，二是身体要平衡；三是手部动作。 在这三项中最基本也是最重要的是脚力 1、练 ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>星星之火 keybo</author>
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      <pubDate>Tue, 09 Dec 2003 16:00:00 +0000</pubDate>
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      <title>论FREESKATING</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-602-1.html</link>
      <description><![CDATA[FREESKATING可译为“自由式轮滑”是一种很新的旱冰项目，在欧洲新颖也不过两，三年时间。它结合了DOWNHILL（高山速降），速滑，和ACROBATICROLLERSKATING（技巧轮滑，包括STREET，SLALOM，HIGHJUMP，FIGURESJUMP等等 ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>mic.fux</author>
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      <pubDate>Wed, 14 May 2003 16:00:00 +0000</pubDate>
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      <title>如何学会“盘藤滑”在线指导</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-600-1.html</link>
      <description><![CDATA[翻译：AiJun LiXiang  “盘藤滑”（Grapevine）--俗称：“锁链”   介绍 这是一个富有想象力的花样动作，任何情况下他都会挣足围观者的眼球。滑手沿着直线滑行，同时腿步进行交叉并且不断的重复，进行非常快的方向转 ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>Steven Runyeard</author>
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      <pubDate>Thu, 08 May 2003 16:00:00 +0000</pubDate>
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      <title>休闲单排基本功的练习方法</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-599-1.html</link>
      <description><![CDATA[自我感觉，基本功比花式动作更加重要，只要基本功练习够了，把各个基本步伐和内外仞的使用结合起来，就基本上能够完成大部分动作了！但是练习基本功的时候，一定要把握两点：稳和活！先练稳，后练活！ 如果想要检测 ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>阿福</author>
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      <pubDate>Thu, 08 May 2003 16:00:00 +0000</pubDate>
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      <title>如何学会“风车滑” (Barrel Roll)？</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-571-1.html</link>
      <description><![CDATA[什么叫做“风车滑”呢? 这种花样动作，哇，有诸多的要领!你会为这个在溜冰场或公园儿看到的动作留下深刻的印象。这种花样可以在单排轮滑和水冰上达到同样的效果。录像用的是单排轮滑资料，练习部分用的是水冰资料。  ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>AiJun</author>
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      <pubDate>Wed, 09 Apr 2003 16:00:00 +0000</pubDate>
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      <title>下楼梯的技巧</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-569-1.html</link>
      <description><![CDATA[TheArtOfStairBashing  如果你想在大街上踩着轮子满世界转，&amp;quot;stairbashing&amp;quot;是一项基本技能。然后很多楼梯是不能直接冲下去的。如果台阶的高度比宽度要大，那你最好不要去惹它；反之则可以去做这个动作，但刚开始 ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>TheCool</author>
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      <pubDate>Mon, 07 Apr 2003 16:00:00 +0000</pubDate>
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      <title>如何学会脚跟—脚尖滑？</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-564-1.html</link>
      <description><![CDATA[这种技艺是指一只脚用脚跟，另外一只脚用脚尖同时滑行的姿势。此方式并不难，任何有两个月轮滑史的爱好者都应能够学会。 基础技能： ·有前后剪刀步滑行的能力； ·有双脚并排转体的信心； ·脚踝中等得力量和控制能 ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>AIjun 翻译</author>
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      <pubDate>Thu, 03 Apr 2003 16:00:00 +0000</pubDate>
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      <title>平地花式练习心得讨论</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-499-1.html</link>
      <description><![CDATA[海边小镇：看了很多老外玩平地花式的片子，自己也跃跃欲试，但那些动作就是做不出来，现在还只能两脚并拢走“S”绕可乐瓶，其他动作，象交叉步绕桩，单脚S绕、蟹步绕等等眼花缭乱的步子都不会。我想不能总怪鞋不好， ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>海边小镇等</author>
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      <pubDate>Thu, 20 Feb 2003 16:00:00 +0000</pubDate>
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      <title>单排鞋溜街守则</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-471-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.学会轮滑的基本操控技巧，并且保证能够控制自己的速度才可上街。 2.尽量在人行道或非机动车道上滑行并注意行人，不可进入行车道。 3.夜间上路时，身上须带能反射光线的反光条或是可以自行发光的发光器。 4.马路非 ... ...]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>轮滑风</author>
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      <pubDate>Tue, 21 Jan 2003 16:00:00 +0000</pubDate>
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      <title>平地花式的绕桩动作四</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-454-1.html</link>
      <description><![CDATA[后反剪绕接正跨   后S绕接正转体]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>海边小镇</author>
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      <pubDate>Sat, 11 Jan 2003 16:00:00 +0000</pubDate>
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      <title>平地花式的绕桩动作三</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-404-1.html</link>
      <description><![CDATA[1、双脚同步转体    2、螃蟹步绕桩     3、绕桩时身体的姿态]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>白海星 文晶</author>
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      <pubDate>Sat, 09 Nov 2002 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>平地花式的绕桩动作二</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-403-1.html</link>
      <description><![CDATA[1.后S、 2.后交叉 3.后单脚 4.后单脚加力]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>白海星 文晶</author>
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      <pubDate>Sat, 09 Nov 2002 16:00:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>平地花式的绕桩动作一</title>
      <link>https://rollerfun.net/article-402-1.html</link>
      <description><![CDATA[1、前S绕桩  2、交叉步绕桩 ?3、单脚绕桩  4、前后脚单轮绕桩]]></description>
      <category>自由式轮滑教程</category>
      <author>白海星 文晶</author>
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      <pubDate>Sat, 09 Nov 2002 16:00:00 +0000</pubDate>
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