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花样轮滑教程

双人滑的技术动作要求: 双人滑动作是在单人滑跳快，旋转，步法和联合动作的基础上，发展演变而形成的。典型的双人动作包括托举、捻转托举、抛跳、双人旋转、螺旋线和双人步法造型等。通过两人共同表演，无论是两人分开滑行，还是共同完成某 ...; 2002-9-29 00:00

自由滑跳跃动作的练习一周半跳: 　　一周半跳，可以说是花样轮滑跳跃中的门槛，很多练花样轮滑的人都是由于完成不了一周半跳，最后放弃了练习花样轮滑的。一周半跳比较难练，有些选手能跳2周，但一周半却感到不易跳好。一周半跳是唯一向前起跳的周 ...; 2002-9-29 00:00

自由滑跳跃动作的练习勾手跳: 　　这是以后外刃滑行，浮足点地起跳，在空中转体一周，用点地脚后外刃落地滑出的动作。　　起跳前：快速滑行中，用左脚滑一较长的后外弧线，左肩、臂在前，右肩、臂在后，浮足在后离滑脚要尽量远些，上体微前倾，滑 ...; 2002-9-29 00:00

自由滑跳跃动作的练习后内点地跳: 　　是由一只脚内刃向后滑行，由另一只脚点地跳起，身体在空中转体360度，以滑行（起跳脚）后外刃落地滑出的动作。　　起跳前：快速滑行中，用右脚滑一较直的后外弧线，左肩、臂在前，右肩、臂在后，浮足在后。　　 ...; 2002-9-29 00:00

自由滑跳跃动作的练习后外点冰跳: 　　如图是外点冰3周跳。外点冰一周跳是以后外滑行腿为支撑腿，用浮足在体后点地起跳，腾空后身体向逆时针方向转体360度，用右脚后外刃滑出。　　起跳前：快速滑行中，用右脚滑一前内弧线，换右脚滑前内“3”，转“3 ...; 2002-9-29 00:00

自由滑跳跃动作的练习后内结环跳: 　　如图是2000年世界花样轮滑锦标赛第一名的内结环2周跳。　　内结环一周跳是用后内刃起跳，在空中转体360度，用另一只脚后外刃落地。　　起跳前：快速滑行中，做较长的右后外弧线滑行，弧线要稍直些。左肩、臂在前 ...; 2002-9-29 00:00

自由滑跳跃动作的练习后外结环跳: 　　它以后外刃起跳，在空中转体一周，以起跳脚的后外刃落地。　　起跳前：快速滑行中，左脚滑一前内刃弧线，接着右脚滑一前内刃弧线，然后再以左脚滑一后内刃弧线（其间转体180度），此时左肩、臂在前，右肩、臂在 ...; 2002-9-29 00:00

自由滑跳跃动作的练习 3字跳: 　　这是一个用前外刃起跳，在空中转体180度，用后外刃落地的半周跳。　　起跳前：在快速滑行中做一右后外刃弧线滑行，两臂侧举成左肩、臂在前，右肩、臂在后，浮足在后，滑腿微屈，做好起跳准备。　　起跳：从右后 ...; 2002-9-29 00:00

自由滑跳跃动作的练习兔跳: 　　兔跳是在向前滑行中，不转体的简单跳跃动作。　　完成方法　　身体成直立姿势，两脚平行站立，右肩、臂在前，左肩、臂在侧后，右脚制动器后蹬，左脚平刃滑出。右脚前摆动，左脚同时向上起跳，左臂向前摆，右臂后 ...; 2002-9-29 00:00

自由滑跳跃动作的练习: 　　自由滑的跳跃种类较多，一般根据起跳方式分单足跳（用刃起跳）和双足跳（点冰跳，一脚用刃，另一脚用制动器点地）。　　1.单足跳　　又分为向前滑起跳（“3”字跳、一周半跳、二周半跳等）和向后滑起跳（结环跳 ...; 2002-9-29 00:00

花样轮滑的旋转练习燕式转: 　　燕式转是身体成燕式平衡姿势的旋转动作，身体重心放在左脚外侧的后轮上。　　完成方法：起转前步法与单脚直立转基本相同。　　起转：左脚滑一较短的前外刃弧线，滑腿屈膝，上体前倾与地面平行，以左肩、臂带动身 ...; 2002-9-29 00:00

花样轮滑的旋转练习蹲转: 　　蹲转又称“蹲踞式旋转”，与单脚直立转一样，是用滑脚的前内三个轮子旋转，重心位置也相同。　　完成方法：起转前步法与单脚直立转完全相同。　　起转：左脚滑前外刃弧线，左腿深屈膝，做转“3”后，浮足由后绕 ...; 2002-9-29 00:00

花样轮滑的旋转练习单脚直立转: 　　单脚直立转是用左脚的三个轮子做支点旋转的，身体重心在左前内轮子上。　　起转前步法：　　旋转前先以右脚滑后内弧线，右肩、臂在后，左肩、臂在前，浮足在滑行腿线痕的后上方，滑行腿深屈膝，上体直立，肩、 ...; 2002-9-29 00:00

花样轮滑的旋转练习双脚直立转: 　　双脚直立转，是用一只脚的前轮和另一只脚的后轮旋转。以向左逆时针旋转为例：用左脚的前轮和右脚的后轮旋转。旋转时，身体保持直立姿势，旋转的中心在两脚的中间。　　起转前步法：向左转体进行双脚旋转时，开始 ...; 2002-9-29 00:00

花样轮滑的旋转的基本技术: 　　旋转是花样轮滑自由滑的主要内容之一。它对丰富自由滑的内容，表达音乐的风格和特点。增加整套自由滑的美感有着特殊作用。　　旋转的种类较多，一般分为单独转和联合类型转。单独转包括：双脚转和单脚转。单脚转 ...; 2002-9-28 00:00

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