速度轮滑总结性论文(二)

速滑PLAYER

               速度轮滑总结性论文(二)        
                       运动员 技术训练篇
成为一个优秀的速度轮滑运动员,不仅是建立在刻苦的训练基础之上.
一般现在国内多数都是半专业或业余运动员,并且有相当一部分是自行训练者.对着这样的运动员来说,训练必定要有对自身的苛求性才能有效果.由于时间的限制,无法抽出过多的时间去训练,所以必须考虑怎样在最短的时间内提高效率达到最好的效果.作为非成熟性专业运动员或者是非专业运动员(自练者)(初学)应该做的训练顺序是: (由于训练细节较为复杂就不做详细介绍了.所以以下只是大概范围,如果有问题可以直接提出)
身体方面:
1柔韧性训练:身体的柔韧性是技术条件的基础,提高身体的协调性和动作的舒展性.如果说不具备柔韧性的话那么想要快速学习技术是一个很难的问题.
2爆发力训练:之所以要将爆发力训练放在耐力训练之前是因为耐力训练一旦形成后对爆发力训练有一定的限制性,此外爆发力也是耐力训练的一种方式.
3耐力训练:制定耐力训练计划要循序渐进,不可一下负荷过大或者一直负荷平平,这样都不会有提高.本人再此提倡一种自然提升训练法,就是从平时的生活中来提高自身的素质,这样效率很高,也不耽误平时的工作和学习.(关于自然提升训练法的细节在这里先不做详细介绍,以后有机会会让大家知道)
4协调性,平衡训练:这个是针对速度轮滑对抗所制定的训练项目.
5滑冰基本原理学习:这项内容在速度轮滑提高中尤为重要.其中包括滑行原理和各项技术的基本形成原理.
6速度轮滑分项基本训练.
7升级提高
8综合训练(强度计划)
    其中速度轮滑分项基本训练还包括双推和普滑两种技术.普通滑法的基本功必须具备才可以进行双推的训练,但是如果不做冰轮同训只做速度轮滑的话建议不要将普滑的技术学的太深

高峰

第一篇已经拜读，感觉此篇太粗,有未尽之感.希望能丰富一下.多谢!愿再读大作.

高峰

忘了告诉你,我的孩子八岁,是张晋的学生,希望能有机会见到你.

速滑PLAYER

<>其实我这个只是粗略写的,关于详细的训练内容和一些技术问题写出来也不一定明白,因为纯粹是个人总结的内容.在一些细节上有些东西光看还是不容易理解的.</P><>很高兴认识你!希望有机会见面~</P><>其实我滑的很一般,到时候大家一起讨论一下~呵呵</P>