速度轮滑中的膝盖领先原则

student123 · 发表于 2006-7-17 22:38

速度轮滑中膝盖领先原则是十分重要的。要了解掌握，并严格的应用于教学和滑行实践中，对于保证技术动作的正确性、最佳发力角度和提高滑行效率是十分必要的。

1.
膝盖领先的描述

滑行（特别是浮腿变支撑腿）的整个运动过程中，膝盖领先于小腿，即小腿与地面前夹角小于90度，弯道滑行更是如此。（以上不包括冲刺的动作）

其实直道滑行时，只要保持浮腿自然落地，无论什么时候，膝盖总是领先的，而弯道有所不同，许多原因会影响膝盖领先。

膝盖领先，是由于在滑行过程中，腿部的运动始终遵从，大腿带动小腿的规律，而不是前踢小腿，带动大腿。

2.
膝盖领先的优点：

由于膝盖充分前顶，可以有效保持前进趋势，便于发力蹬地。

避免反支撑现象发生。（小腿前踢落地反支撑，与侧跨反支撑有相同的危害）

保持膝盖的角度，达到理论上的，腿部肌肉最佳发力角度。

3.
膝盖领先原则对于弯道技术更为重要

弯道滑行中，容易出现小腿前踢反支撑的滑行动作，其产生的原因就是，动作的协调性不好，造成左腿晚蹬，存在左腿单纯支撑的时候（没有同步蹬伸）右腿进行交叉步的动作的现象，这样势必造成左膝盖对右腿的阻碍，此时只有小腿前踢才能完成交叉步动作，十分容易造成小腿前踢落地瞬间反支撑，影响弯道加速动作质量，使得落地后的蹬地衔接困难，错过最佳发力时机，在小腿与地面前夹角大于90度变化为小于90度的同时过多的消耗能量。因此膝盖领先原则对于弯道技术更为重要。

B仔 · 发表于 2006-7-20 05:59

滑行时应该是大腿带动小腿，也就是膝盖要带动小腿才行。

student123 · 发表于 2006-7-20 17:42

<div class="quote">以下是引用B仔在2006-7-19 21:59:25的发言： 滑行时应该是大腿带动小腿，也就是膝盖要带动小腿才行。</div>说的对阿!我的描述基本和你的一致：“是由于在滑行过程中，腿部的运动始终遵从，大腿带动小腿的规律，而不是前踢小腿，带动大腿。”

少年盼盼 · 发表于 2006-7-23 05:39

受益非浅呀!谢谢啊!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~[em17]

动感男孩 · 发表于 2006-7-25 18:35

     谢谢！希望以后能多发一些这样的贴字！

ispep · 发表于 2006-8-3 20:41

好贴啊好希望能看到介绍弯道技术的还有，小腿前踢落地反支撑，与侧跨反支撑具体指什么？落地时方向是向着前进方向，怎么会成为反支撑呢？侧跨反支撑是不是象犁型刹车的感觉呢？谢谢指教

student123 · 发表于 2006-8-3 22:59

弯道技术方面的问题已经酝酿很久，不久会陆续提供。小腿前踢反支撑：是指弯道交叉步，由于协调问题，为避免膝盖相碰，跨过的小腿（一般是右腿）有一个前踢的动作，造成落地瞬间小腿与前进方向的夹角大于90度，使得膝盖落后。此时有两个主要影响加速的因素产生，一是这样的落地会产生向后蹬的趋势；二是对下一动作的衔接，要多一个附加动作，才能开始蹬地；影响了重心超前的加速运动趋势。侧跨反支撑，简单讲就是由于重心运用不好，浮腿落地用内刃。

ispep · 发表于 2006-8-4 05:42

谢谢，我会在练的时候体会体会，努力改正。期待大侠的大作

yimengmen · 发表于 2006-8-7 20:23

怀着感恩的心情期待着先生有关弯道技术的论述.

smithbiotech · 发表于 2011-10-26 19:20

本帖最后由 smithbiotech 于 2011-10-26 19:26 编辑

幾乎都是用踢腿邁向前!

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