花样滑冰五项口诀

Stanly · 发表于 2005-3-7 16:33

学习花样轮滑,谨记溜冰是你来掌控溜冰鞋,而不是让溜冰鞋来掌控你,在学习的过程中,必须牢记五项口诀

1.动作姿势必须正确

为溜冰首要条件,会了它学起来快速,优美以达事半功倍之效果,反之,慢,难看,停止不前,运动伤害大,以后错误的动作一但定形要纠正回来,将会相当困难的说

2.慢

刚开始学一项动作最大的忌讳就是快速,这样反而不落实正确的动作姿势,而让溜冰鞋来控制你,运动伤害会很大,相当危险,必须循序渐进,越慢越好,所以必须从分解动作开始做为起步,慢慢习之

3.稳

接下来求连续稳定下来,所需要的就是练习的时间,确勿心急,用心慢慢去感受,而不是怎么做,为什么做不出来,这是学员们常犯的心态现象，必须要有恒心,以达到稳健

4.快速

稳定之后,加大力量与动作,专心，务求每个细节动作保持优美顺畅

5.忘光光

最后把它放置脑海里,忘光光,随着音乐即兴不用想,拿出来享受冰上滑冰之乐趣,动作是死的，人是活的，临阵之时滑行最重要的是随机应变，动作要随心而发，最忌讳的是一成不变、固步自封，莫要问我这项如何学,只靠各人的修为

滑冰是必须具备相当大的意志力与耐力,学一个动作,最忌心浮气燥,心猿意马,必须心无旁骛,心无杂念去学习,学会一个动作之后,才能再学下一个动作,最忌贪多务得贪得无厌,嚼不烂,随之而来的就是运动伤害,不可不慎。

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屋檐 · 发表于 2005-3-7 23:12

stanly 的帖子就是好啊，呵呵，顶一个

patricia87 · 发表于 2005-3-8 02:28

up!!!!!

up!!!!!!

[em02]

58 · 发表于 2005-3-8 05:48

这样的帖子能不支持嘛？？

好贴啊~~

william_ch · 发表于 2005-3-8 06:22

相信楼主的口诀一定有效，以后我可以在心理阴影淡却后来尝试一下！[em04]

用心来感觉 · 发表于 2005-3-8 07:09

一旦我上了冰場就一定會想起stanly老師的口訣。

溜蜓 · 发表于 2005-3-10 11:51

好是好，就是太笼统了~ 有没有细节扩充一下呢？想知道些细节上的处理~ 想学习更多的66知识~

Wilson · 发表于 2005-3-10 20:24

以前顶过，现在继续支持……

溜蜓 · 发表于 2005-3-15 22:30

感觉最难的就是第一条了

男爵 · 发表于 2005-3-20 21:46

和打太极拳一样啊，厉害的

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