[原创]轮滑技术口诀

鸡肋

&nbsp;&nbsp; 轮滑技术口诀&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 心重基功要记牢，屈膝后躬抬头瞄。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 远近内外皆伸展，倾蹬变弧风气豪。<br/>&nbsp; 所谓口诀实际上就是有韵的顺口溜而已，如果能对练习休闲和业余速滑的朋友们有所帮助或者提个醒的话，吾心足矣。<br/>&nbsp; 第一句的前两个字“心重”有两重意思：一是用心学、要花比较重的心思来学练轮滑技术；心重倒过来读就是重心，另一层含义是重心移动很重要，和基本动作要领（基功）一样应该牢记。<br/>&nbsp; 第二句“屈膝后躬抬头瞄”是说基本滑行姿势。膝盖弯曲、俯身躬腰、臀部稍向后坐，抬头向前看。<br/>&nbsp; 第三句“远近内外皆伸展”说的是技术动作。直道、弯道滑行蹬地时两刀的远近、位置、角度要合适；直道三变刃由内向外、由后向前出刀，双推则由外向内、由后向前出刀。无论直道弯道用力都要柔和舒展，蹬地时髋、膝、踝关节尽可能伸展打开。&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <br/>&nbsp; 第四句“倾蹬变弧风气豪”。前边说过重心移动是轮滑的首条技术要领，而能否主动清晰的做出重心移动的动作来是衡量“会与不会”的重要标志。现在的“倾蹬”两个字就是重心移动完成过程的开始与结束，同时也表示先倾后蹬。“变”是变刃，也代表三变刃，“弧”是弧线的意思。就是说在我们直道滑行的每一步都应该滑出弧线来，弯道时右脚那一步也是可以考虑的，滑出弧线的好处是可以省一点儿力。利用重心偏移悠着滑，不光双推要滑出弧线来，三变刃也应该滑出弧线。滑出弧线的另一个好处是好看，既好看又省力何乐而不为呢？以上就是倾蹬变弧四个字的含义，再加上风气豪三个字，就是“意气风发、豪爽大方的滑翔”！

可乐嘉轮

<p>楼主辛苦了！我也诗性大发，赋七言绝句一首：</p><p><strong><font color="#0000ff">《口诀贰》（新手基础篇）</font></strong></p><p><strong><font color="#0000ff">穿好鞋子与护具，八字踏步重心移。</font></strong></p><p><strong><font color="#0000ff">学着企鹅晃身体，不知不觉溜出去。</font></strong></p><p><strong>释文：</strong></p><p><strong>穿好鞋子与护具</strong>：不用解释了，反正就是鞋子要合适，要裹脚，戴好护具保护自己。</p><p><strong>八字踏步重心移</strong>：新手要熟练用八字脚踏步熟悉轮滑刀架，踏步及行走时不能像平常走路那样从脚跟着地一直到脚尖离地（如果这样很容易摔倒，原因是，不管是脚跟着地步入还是脚尖离地步出，都是单轮着地，单轮最不稳定）。还有重心在两脚之间轮番转移，只有重心转移到位了，才不会出现只用内刃的倒踝。</p><p><strong>学着企鹅晃身体</strong>：其实整个滑行动作就犹如企鹅走路一样，身子一下子晃到左脚，一下子又晃到右脚转移重心。这是初学的入门动作，而后再加上曲膝蹬地。就可以自由滑翔了。</p><p><strong>不知不觉溜出去</strong>：只要动作准确到位了，根据力学原理，不用你怎么想着要往前，自然而然就可以平顺地溜出去了（简单例子就如用手轻推球体，球即可滚动，若自上而下按压球体，再怎么按球也动不了）。</p>

无痕

<p>好，，，辛苦，，，，</p>