[讨论]关于滑行姿势中的弯腿弯腰

superdk · 发表于 2007-5-6 05:52

弯腿方面我换了速滑上鞋之后蹲得很下，感觉爆得出力，就像弹簧一样一张一弛，而且蹲下之后重心降低滑起来更稳，重心移动更加从容。可是弯曲膝盖和弯腰这两方面我感觉自己还是做的不好，因为没有人指导，身边也没人玩，只好请教大家了，你们的姿势大致是怎么样的，具体量化一下，角度什么的我看过一篇文章好像说脚尖-膝盖-鼻子要在一只线上，具体忘了，好像是这么说的，感觉这样的话是不是蹲得太下了呢我在网上找了些视频看差不多是这样的，头部在小腿延长线上，即脚跟-膝盖-头部在一只线上

[讨论]关于滑行姿势中的弯腿弯腰

这是CHAD在一个公路赛上终点冲刺时候的截图，相信很多人都看过这段视频吧

大方 · 发表于 2007-5-6 11:52

帮顶，我也想知道...

superdk · 发表于 2007-5-11 01:10

高手来帮帮忙呀，没人回这个帖吗？顶一次

暴饮暴食 · 发表于 2007-5-11 09:27

上体与地面15-30度膝关节110-120度踝关节60-70度

jimmy · 发表于 2007-5-11 09:33

自然放松下蹲膝盖顶出脚尖然后把手肘顶在膝盖骨上手臂向上弯曲摸到肩头即可下身尤为重要一定要顶出脚尖上身的位置有利呼吸为首要

student123 · 发表于 2007-5-11 22:14

其实这个问题对于速度轮滑来说是不能精确确定的。弯腰是为了降低身体的迎风面积，以减小风阻，理论上讲越低越好。可是正如jimmy所说，上身的位置不能影响呼吸，同时我们还要考虑血液循环的因素。弯腿是为了肌肉能够发力，理论上讲，膝关节弯屈在164度和130度时腿的力量几乎表现一样，屈膝低于130度时，腿的力量则下降，也就是说腿部肌肉力量在130-164度之间维持比较恒定的最大值，所以只要注意这些就足够了。注意不是说蹲到130度就够了，肌肉发力还需要缓冲的。不同的项目，比赛的不同阶段，姿势的高低也会有不同，所以达到能高能低以适应速度需求才是最重要的。

superdk · 发表于 2007-5-13 04:55

哎，刷得久了腰酸，肯定还是姿势有问题，看来一定要找个老鸟现场指导一下我在场地里面速度跑不起来，可是在马路上就能跑得很疯，强度一大时间一长久觉得腰酸。。。郁闷。。。

大方 · 发表于 2007-5-13 05:31

<div class="quote">以下是引用superdk在2007-5-12 20:55:00的发言： 哎，刷得久了腰酸，肯定还是姿势有问题，看来一定要找个老鸟现场指导一下我在场地里面速度跑不起来，可是在马路上就能跑得很疯，强度一大时间一长久觉得腰酸。。。郁闷。。。</div>我也是这样，个人感觉是因为马路上多直道，而场地中多弯道！弯到技巧不熟练会对速度保持有很大影响像我用的是“休闲式”过弯，已经被批评了不知道多少次了！

大方 · 发表于 2007-5-13 05:33

<div class="quote">以下是引用jimmy在2007-5-11 1:33:00的发言： 自然放松下蹲膝盖顶出脚尖然后把手肘顶在膝盖骨上手臂向上弯曲摸到肩头即可下身尤为重要一定要顶出脚尖上身的位置有利呼吸为首要</div>请问JIMMY前辈，顶出脚尖是什么意思...是指脚不能向后蹬步？

大方 · 发表于 2007-5-13 05:33

众多大侠参与回帖，真是有幸了

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