速度轮滑的训练窍门(作者：skid )

管理员

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="98%" align=center border=0>

<TR>
<TD vAlign=bottom align=middle colSpan=2><B><FONT size=+0>速度轮滑的训练窍门</FONT></B></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle colSpan=2>
<HR align=center width="100%" noShade SIZE=1>
</TD></TR>
<TR>
<TD class=NEWSREADME align=middle colSpan=2>时间：2004-7-28 0:46:17 来源：轮滑技术论坛 作者：skid </TD></TR>
<TR>
<TD align=middle colSpan=2>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center border=0>

<TR>
<TD height=40>  </TD></TR>
<TR>
<TD class=news style="WORD-WRAP: break-word">
<>
<TABLE cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center border=0>

<TR>
<TD><IMG src="http://www.rollerfun.net/newsimg/863-1.jpg" border=0></TD></TR></TABLE>
      新西兰国家速度轮滑队教练BILL BEGG&#8217;S,一位曾经拿过100多枚金牌的冠军选手、曾任哥伦比亚国家速度轮滑队和现任新西兰国家速度轮滑队的教练、BONT队的现役教练。对于速度轮滑的训练，他是这么说的：
     <B>训练最重要的是每次训练要有目的性。开工以前先清醒一下脑子，问问自己今天训练结束时要达到什么目标。太多的运动员训练缺乏目的性，为了训练而训练。
</B>
<TABLE cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center border=0>

<TR>
<TD><IMG src="http://www.rollerfun.net/newsimg/863-2.jpg" border=0></TD></TR></TABLE>
    在每次训练的时候，要有具体的目标，比如说：
    1、在技术性训练时，你是否想到要把髋关节打开还是合拢？你是否集中精力改善你滑行动作的效率，在保持动作的时候，每一次出脚都只用最少的能量？
    2、在高速冲刺练习时，你是否注意要从胯部发力用力从高处收腿？
    3、在重复冲上坡练习时，或骑车练爬坡时，你是否尽力保持你的心率在最大有氧极限？这样你才能让你的心脏长时间地在高心率下工作。
    4、在做绕小圈弯道专项练习时，要保证你的每一推都是推上劲的，而不是浮在地面上的。保证弯道蹬冰的时候所有轮子都着地。你应该能做到内侧脚从下面交叉到外侧脚的外面，并能够保持这个姿态滑行一段弯道，你要确保内侧脚的脚跟一直都是着地的。(注：这个练习的窍门是外侧脚开始的一推必须有力，一推到位，把重心推倒能让内侧脚往外侧蹬的位置。)</P>
<>    </P></TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>

弃甲蜗牛

<>似懂非懂．．．．．[em06]</P><>尽量注意　</P>

无敌小苗苗

谢谢轮滑风 哥哥，很全面的阿，对我们这样的初学者来说，真是太好了~~[em01][em01]

无敌小苗苗

<>对了，你知道，第2张图左边那个人穿的速滑服多少钱吗？？我也想买哟，但不知道价钱           </P>[em01][em02]

laoyu

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>轮滑风</I>在2005-3-9 0:54:31的发言：</B>

<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="98%" align=center border=0>

<TR>
<TD vAlign=bottom align=middle colSpan=2><B><FONT size=+0>速度轮滑的训练窍门</FONT></B></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle colSpan=2>
<HR align=center width="100%" noShade SIZE=1>
</TD></TR>
<TR>
<TD class=NEWSREADME align=middle colSpan=2>时间：2004-7-28 0:46:17 来源：轮滑技术论坛 作者：skid </TD></TR>
<TR>
<TD align=middle colSpan=2>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center border=0>

<TR>
<TD height=40>  </TD></TR>
<TR>
<TD class=news style="WORD-WRAP: break-word">
<>
<TABLE cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center border=0>

<TR>
<TD><IMG src="http://www.rollerfun.net/newsimg/863-1.jpg" border=0></TD></TR></TABLE>
      新西兰国家速度轮滑队教练BILL BEGG&#8217;S,一位曾经拿过100多枚金牌的冠军选手、曾任哥伦比亚国家速度轮滑队和现任新西兰国家速度轮滑队的教练、BONT队的现役教练。对于速度轮滑的训练，他是这么说的：
     <B>训练最重要的是每次训练要有目的性。开工以前先清醒一下脑子，问问自己今天训练结束时要达到什么目标。太多的运动员训练缺乏目的性，为了训练而训练。
</B>
<TABLE cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center border=0>

<TR>
<TD><IMG src="http://www.rollerfun.net/newsimg/863-2.jpg" border=0></TD></TR></TABLE>
    在每次训练的时候，要有具体的目标，比如说：
    1、在技术性训练时，你是否想到要把髋关节打开还是合拢？你是否集中精力改善你滑行动作的效率，在保持动作的时候，每一次出脚都只用最少的能量？
    2、在高速冲刺练习时，你是否注意要从胯部发力用力从高处收腿？
    3、在重复冲上坡练习时，或骑车练爬坡时，你是否尽力保持你的心率在最大有氧极限？这样你才能让你的心脏长时间地在高心率下工作。
    4、在做绕小圈弯道专项练习时，要保证你的每一推都是推上劲的，而不是浮在地面上的。保证弯道蹬冰的时候所有轮子都着地。你应该能做到内侧脚从下面交叉到外侧脚的外面，并能够保持这个姿态滑行一段弯道，你要确保内侧脚的脚跟一直都是着地的。(注：这个练习的窍门是外侧脚开始的一推必须有力，一推到位，把重心推倒能让内侧脚往外侧蹬的位置。)</P>
<>    </P></TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE></DIV>

句句是金哪！是谁翻译的，这麽专业的语言？但刚入门的用不上，中级以上的要认真琢磨。

laoyu

才看明白，好像是：skid 译的吧？难怪、难怪，很好，很经典！

jak

<>中国现在的条件不行啊，1是场地，2是兴趣...........</P><>而新西兰就不同，每个城镇都会有场地给你免费玩个够，兴趣嘛就难搞了，3分热度..................</P>

hyf

<>又知道点训练的知识!谢风哥了.</P><>还有吗?</P><>在贴点上去!</P><P>麻烦了!</P>[em01][em01][em01][em01]

zhzhxi

这文章原来登过，初级用不上。

MYD0221

<>好文章,我刚看到,应该推广。</P>