怎样双推（各抒己见）

shenyinan

<p>1、练习双推应具备哪些条件？</p><p>2、怎样练习才能尽快掌握双推技术？</p><p>希望把自己练习的方法和过程写出来！</p><p></p><p></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <a href="http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://s7.album.sina.com.cn/pic/4cb7d1e502000y1i" target="_blank"><img id="image" height="90" alt="0003063400.gif" src="http://s7.album.sina.com.cn/pic_2/4cb7d1e502000y1i"/></a></p>

shenyinan

<p>&nbsp;</p>

octq

<p>我个人觉得想练双推，首先单腿支撑能力和内外变刃能力要很好或者做得较为熟练才可以。我就看过很多人这两点还不具备就想练双推，结果练得一点也不成样子。</p><p>如果，上述我说的两点做到了，练双推应当不费什么劲儿，更谈不上什么训练方法了。看录像怎么做的模仿下就可以学会的。</p>

大方

实在不忍心看到LZ的帖这么冷，去翻翻这里的精华吧

slddddd

<p>大方真是个好人。。</p><p>不过楼主不抛砖，引不来玉啊</p>

大方

<p>哎，大部分人都喜欢直接问。。。不喜欢自己动手找</p>

smithbiotech

就推了一次後再推一次不就是雙推o很簡單!