学员家长对速度轮滑训练的认识误区123

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目前学习速度轮滑的人群中不乏儿童少年，其中大多数家长都有望子成龙的愿望，不少家长从多年的陪同训练和相互的交流中也学习了不少有关的知识，也有不少家长通过多种渠道了解掌握了不少速度轮滑方面的信息，因此对孩子参加这一竞技体育运动也有多种多样的想法，不少的观点看似十分正确，其实由于出发点的片面性和运动理论知识的匮乏，其中存在一些的误区。

1、年纪小现在以掌握正确技术动作为主，其他的要少练，以免受伤，打好基础，以利今后发展。
2、孩子就是冠军的料，我就要把我的孩子培养成冠军。
3、从小就参加比赛，要的就是滑快，小时候快，长大了才能更快，要苦练。

对于第一条，“年纪小现在以掌握正确技术动作为主，其他的要少练，以免受伤，打好基础，以利今后发展”。
粗看完全是正确的，好像无懈可击，其实不然，我们知道任何一项竞技体育项目的人才培养，都是要经历一个长期的、系统的、科学的训练过程，而在这个过程中，真正掌握教学原则、训练内容、进度、方式方法的恰恰是教练（注1），而不是家长。
家长在这种想法的指导下，很自然的在训练中不让孩子进行较大运动量和较大负荷的训练，使得孩子在训练初期就没有养成吃苦耐劳的精神，同时还有可能错过了某项身体素质发展的敏感期。
从运动最基本的理论讲，速度轮滑运动所发展的身体素质全面包括在五项基本素质之中（力量、耐力、速度、灵敏和柔韧素质）。而最关键的是训练要遵循年龄自然增长和发展各项素质存在的敏感期这一规律，并在训练中始终科学的掌握循序渐进和全面发展原则，才能达到事半功倍的效果。一些自然形成的想法是不科学和不切实际的。
我们知道，对于一个发育正常的青少年最好在各项身体素质和运动能力敏感期进行相应的素质提高训练。以力量素质为例，力量素质发展的敏感期是13～17岁，13～17岁时最大力量进入快速增长的第一个高峰。这个年龄段力量的增长与体重的增长同步，而且最大力量增长快，相对力量却增长不大。这时的肌肉向长度增长比向横度增长要快，因为此时也正是身高的快速增长期。16～17岁是最大力量快速增长的第二高峰。这时肌肉向横度增长的速度加快了。最大力量和相对力量增长均很快，这是发展力量素质的最重要时期。18～25岁，力量增长变得缓慢。此后如不坚持锻炼，随着年龄的增长力量将逐渐减小，然而如果坚持良好的训练，男子力量增长可达35岁左右。
力量素质本身与体型肌肉类型与遗传因素有紧密关联，如果一味单纯的追求技术动作的完美规范，一旦错过身体素质最佳发展时机，你可能要花费更高的“成本”，还不能达到你的目标。
速度轮滑训练，顾名思义要极力追求速度，速度力量的"敏感期"还要较力量素质早一些，男子在7～15岁，女子在7～13岁发展比较快，这与速度素质"敏感期"较早密切相关。
       就目前来看，随着设备条件的不断完善，设备技术含量日益增高，技术动作也在有限的调整完善，参加训练需要打好基础，避免造成公认错误的动力定型，在训练当中遵循全面发展和循序渐进的原则，充分利用各项素质随年龄递增的速度从大到小依次为力量——耐力——速度的规律，捕捉时机，适时发展。
速度轮滑的基础包含多个方面，并不仅仅是技术动作。技术动作的正确应用必须有体力体能的支持，才能发挥作用。在训练的过程中心理素质的培养也应该贯穿始终。
       受伤的原因是多种多样的，不完全因为训练量的问题，运动伤害往往发生在盲目的训练当中，发生在准备活动的不充分的后程训练当中，因此科学的训练方法可以有效地防止运动伤害。
      
      
对于第二条，“孩子就是冠军的料，我就要把我的孩子培养成冠军。”
我在《学好速度轮滑的3个充分必要条件》已有过一些论述，这里就简单论述一下，人的运动竞技能力虽然是由先天和后天两大因素决定的，但是我认为先天的遗传因素是决定因素，是不可逆转的。
“即使人们得到的训练完全一样，锻炼所得效果的个体差异也非常显著。”英国运动生理学和遗传学专家克劳德·布查德博士说过“同样的健康指标，有的人很快就有很大的变化，有的人变化比较慢，还有的人则根本就没变化。”据他估计，在心肺功能方面，有10%-15%的人属于最后一类。
我认为以上描述差异的最终原因就是遗传因素影响运动效果，运动可以取得何种效果是生来就决定的。
布查德博士曾让10对平时不太运动的双胞胎进行了为期20周的体能锻炼，结果发现不同双胞胎之间的运动效果大不相同，但一对双胞胎的两人之间差异却很小。“我们的研究结果强烈表明遗传很大程度上影响了运动如何调节体重、血压、胆固醇等。”布查德说，“不同家庭间的差异是家庭内部差异的2.5倍。”
　　你所期望达到的锻炼效果由你的基因决定，但也需要通过持久的意志和艰苦的训练来激发遗传潜能。当然即使你没有达到所希望的锻炼效果，也不要放弃。
父母的遗传基因最为重要，关于父母以及上一代的运动能力在很大程度上决定了孩子的运动能力，不是能够通过后天的培养而改变的，而后天的努力只能做有限的改善。
由此可见通过正规的速度轮滑训练，学员可以比一般的人成绩好一些，但是你的孩子也许永远不可能达到最高水平，不是孩子不努力，不是教练水平低，而是家长你的原因（遗传基因）。
明白了这些，也许家长的心态会平和许多，虽然还应该对孩子严格的要求，但是那些过高的期望，每每的求全责备，应该被被平常心代替。
目前国内有许多专业身体素质测试机构，测试项目分别针对专业运动员、青少年学生以及运动爱好者，通过身体素质检测测试后的数据，可以客观反映出每个人的身体素质状况，得出是否具备成为一名专业运动员的素质的参考结论，从而为你提供明确的帮助。
我的建议是，没有必要都去检测，当你面对可能出现的两种截然不同的检测结果时，如果处理得不好，会影响孩子的一生。
我的忠告是，无论遗传条件如何，都不要放弃，至少孩子可以掌握一项竞技体育的技能，强健了体魄，培养了体育精神，锻炼了意志品质，会给孩子今后的生活、学习打下一个良好的身心基础，难道你不觉得身体的健康比金牌更为重要？

对于第三条，“从小就参加比赛，要的就是滑快，小时候快，长大了才能更快，要苦练。”
从国外的速度轮滑培养经验来看，他们都是从基础做起，往往花费很长的时间进行基础训练、动作技术训练，严格采取循序渐进，有针对性地训练，所以经常可以看到，一个很普通的国外速度轮滑运动员，在中国以其扎实的基本功，严格规范的技术动作，良好的体力体能很轻松的击败国内的很多高手。
国内的许多具有国际领先水平的运动项目，也是从选材、基础训练做起，一步一个脚印，扎扎实实地、循序渐进的不断提高和淘汰，才培养出那么多的优秀人才。
我见过为了达到“快”目的，不分年龄盲目采用采用大运动量的训练，这是十分有害的，这种急功近利的做法，除了效果参差不齐、容易受伤之外，一旦孩子对速度轮滑运动产生厌烦、对训练产生恐惧心理，则会对孩子的今后造成永久性的心理阴影。
所以不能急于求成，更不能揠苗助长，要想成为一个优秀的速度轮滑运动员，急于求成的方法不是科学的方法，运动过量有可能对孩子造成永久性的伤害，到那时会追悔莫及的。
单纯追求“快”，不注意技术动作的规范，一旦造成错误的动力定型，今后改正起来会十分困难，会严重影响以后的成绩提升。
发展速度素质的最佳时期大约是在9-16岁之间，有经验的教练会归根据速度素质的具体内容和敏感期进行训练，以求达到最佳效果。

综上所述，我认为对于孩子学习速度轮滑，家长要端正心态，低龄学员，以培养兴趣为主，以强身健体为主要目的，要注重基本功的训练，不能片面追求速度和力量，也不能不重视身体素质的均衡发展。

最后指出，有部分家长在训练中，经常对教练、学员指手画脚，评头品足，严重影响教练的正常训练教学，使得训练中的技术动作、训练方法、要求等等产生不一致，让学员们感到困惑，甚至产生误导，简单的讲在教练水平家长认可的前提下，最好听从教练的指导。
还有的家长为了提高孩子的成绩，经常自己带着孩子训练，其实我不太赞成这种做法，如果每一位家长都是一名合格教练，就不需要专职教练了，一定要有所区分大众体育运动和竞技体育运动。
在速度轮滑的训练中，专职教练会根据不同年龄、水平的学员的具体情况进行技术动作、体力体能、速度耐力等的专项训练，对训练内容、时间、训练负荷强度合理安排的。
希望家长多少了解一些运动方面的科普知识，保证孩子在训练中感到快乐并有所进步，尽量避免运动伤害。

原创于2008-3-26

student123

注1 这里指的教练，是经过专门的技术培训，懂得速度轮滑教学的初、中、高级教练。参见《什么是好的教练》和网友们的有关论述。

注2 速度力量是速度与力量的综合表现，受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是运动员快速能力的决定因素。

附件1：《国外的初级训练录象》，供大家参考。
附件2：《身体素质简介》，摘录于互联网，略有删节修改，比较简单、通俗易懂，不是很全面细致，仅供家长们和我们学习参考。

student123

附件1：《国外的初级训练录象》，供大家参考。

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附件2：《身体素质简介》，摘录于互联网，略有删节修改，比较简单、通俗易懂，不是很全面细致，仅供家长们和我们学习参考。


    1、力量素质

    力量素质与肌肉的发育相一致。所以它的发展较晚，在青春期后期力量素质能达到较高水平，并能持续到35岁左右。其中，以立定跳远代表速度力量，男性的速度力量自然增长最快在12—15岁之间，女性在10—13岁之间，男性17岁以后趋于稳定，女性15岁以后趋于稳定；背力代表相对力量，其自然增长的最快速度男性在12—15岁；女性在11—14岁，共增张22.5%；握力男、女12—15岁间增长最快，共增长42.5%。体育锻炼对后天改造最大的就是力量，其中又以绝对力量的改变最大，而相对力量、速度力量比绝对力量的“后天”可塑百分率低得多，也就是说，后天的健身锻炼改变最大的是力量素质。

    2、速度素质 其能力与神经系统的反应速度、灵敏、协调和肌肉系统、肌纤维类型有关。其中，男女儿童少年反应速度增长最快均在9—14岁之间，16岁后趋于稳定；动作频率的步频对各年龄组来说相对稳定；30米运动成绩自然增长男性在14岁时就超过90%，女性在12岁时就达94.6%，男性增长最快在12—15岁，女性最快在11—13岁。由于速度素质受先天性遗传影响较大，后天的改造与提高较为困难，增长百分率较低。

    3、耐力素质

    耐力项目最高水平的表现要在24—30岁左右才能定型。但耐力水平的奠定时机仍在青春发育期，特别是自然增长最快的阶段，男性在12—16岁，女性在11—13岁。18—19岁自然增长趋向稳定。所以说耐力在青春期充分发展的基础上男性还有近7%，女性还有10%的提高潜力。

    4、灵敏性素质

    研究表明，灵敏性素质在儿童期发展较快，特别是7—9岁发展最快，男女均在19岁左右达到最高水平。

    5、柔韧性素质

    儿童期柔韧性最好，这一时期骨骼的弹性好，可塑性强，关节韧带的伸展度大。研究结果指出，如果从儿童时开始重视柔韧性的练习，对提高柔韧性素质更有成效。11岁左右柔韧性素质的发展速度减慢，18—20岁左右停止。女子的柔韧性要比男性好些。

   运动训练是长期的、持久的，当您了解了身体素质的不同发展时期，变化规律和特点之后，结合您的年龄、性别，抓住训练“敏感期”，诱导您的“运动潜能”，循序渐进地发展您的身体素质。

    综上所述，我们在体育锻炼的过程中必须按照周期性、节奏性以及系统性的规律进行训练，以达到理想的训练效果。如果违反上述原则，违反青少年生长发育的规律，不但事倍功半，事与愿违，而且还可能达不到健康的目的，反而有损于健康，失去了运动训练的意义。

[ 本帖最后由 student123 于 2008-3-30 21:33 编辑 ]

shyokou

另外补充一下, 根据目前的遗传学研究, 母亲比父亲对孩子运动天赋的决定性影响更大. 譬如, 母亲体能好的一般会成功地遗传给孩子, 而父亲却爱莫能助 ... 貌似要培养出个运动天赋出众的孩子, 首先要从找到这样的女朋友开始 :) 而自信体育竞技才能不一般的女生, 您没准会给您的家庭带来个小冠军哟 :)

原帖由 student123 于 2008-3-28 13:25 发表
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父母的遗传基因最为重要，关于父母以及上一代的运动能力在很大程度上决定了孩子的运动能力，不是能够通过后天的培养而改变的，而后天的努力只能做有限的改善。
由此可见通过正规的速度轮滑训练，学员可以比一般的人成绩好一些，但是你的孩子也许永远不可能达到最高水平，不是孩子不努力，不是教练水平低，而是家长你的原因（遗传基因）。
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[ 本帖最后由 shyokou 于 2008-3-28 13:56 编辑 ]

turnto

很有营养的帖子！每每在银河看到寒风中伫立的家长们，心中不禁恻然，可怜天下父母心！MGD，让他们少走一些弯路吧。

管理员

很不错，确实说到点子上面了。

家子望子成龙的心态，是可以理解的，因为我本身也经历过这个阶段，当初也是采取不少办法，花费大量金钱，让孩子学这个学那个，也不管孩子能否接受，孩子是否喜欢。一味逼着孩子去学习我认为正确的，对她有好处的课程.....

其实，现在国内的家长都包办了孩子的一切，包括今后的发展道路，这样做是否正确，还是值得大家讨论的，我现在觉得，孩子的健康、快乐最重要，其他都是其次的。在我们为孩子选择今后发展道路的时候，要多倾听孩子的声音，让孩子也能表达自己的意愿，不要给孩子太多的压力。

喜羊羊

好文章,收藏以后慢慢学习.

student123

都说不想成为将军的士兵不是好士兵，可是满街都是将军了，谁来保卫国家？
永远都是兵多将少，愿家长们都有一颗平常心，通过速度轮滑运动，孩子都锻炼出一个健康的身体。
本文虽然好像是写给家长，也写给教练，供大家参考。

爱华

家长对孩子的期望值通常很高的，以前我也不理解小时候，父母老是逼我要好好学习，每天要上学，现在长大了，才体谅到父母的用心良苦。

student123

又在附件中加入了新的视频，供大家参考。

大飞

很好，相当不错，就是不知道怎么下载到电脑上。