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怎么样才能把一个平花动作做标准?
1，完成性：保持过20个桩不到桩,求量不求速.
2，流畅：上身放松，注意单个动作与单个动作之间的衔接
3，融合音乐：随着音乐节奏起浮，有快有慢，有钢有柔。
在穿轮滑鞋之前或刚穿上轮滑鞋。我们都没热身就可以听着音乐，随地飞舞几下，找找感觉，特别是在热完身完穿上鞋的那段时间。
想在短时间内练出一身好水平，在于你付出的时间和精力。但我们没有办法像电视剧里那样把功夫传给你!还是要一步步来。
1，不要追难度：刻意地去追求难度动作，不会使你走火入魔，但会使你动作僵硬，特别是上身。没有足 够的力量和基础就去练习难度动作，这样只会使你亡羊补牢。
2，不要每天都想学新动作：问你一个很简单的问题？最基础的动作都没练好怎么去练新动作。最好是做.到第一阶段流畅，一定要稳扎稳打，一层一层往上练，否则同样会出现上面所说的问题。
3，复习:把你所会的动作都复习一遍。每个动作复习可分为1，5，10，15，20遍，最好保持在10遍以上 ，我通常使用20遍。一遍出不了成绩，都找不到感觉。五遍效果不隹。当然也不是每个动作都要做20遍， 如果你会很多平花动作，可能你们会没有那么多的时间,去把每个动作都做20遍，也没有必要都做20遍。很熟悉 的动作就可以不用复习20遍，五遍就可以了，如果不是相当熟悉那就复习10启遍。这样就可以根据自己的时 间安排来决定每次所要复习和练习的动作。
这段主要写给66MM
随着66行业越来越强大，一些广告语的出现：轮滑可以瘦腰瘦腿，特别适合女性。这句话说得很好。 我也这么认为。但没有科学练习，运动过量，多少会带来一些负面的影响，我想大家都知道专业和爱好之 间的区别。个人建议每次练习不要超过两个小时，有的时候玩得开心可能穿上一天的鞋，偶尔几次也没关系。
以上是个人在轮海中经验感受,对于平花作练习概念的认识.
欢迎新老66讨论,修改不足之处。 |
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狗仔卡
发表于 2008-5-4 10:34
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