[原创]速度轮滑基本姿势（附带本人图片示范）

timlmy

速度轮滑基本姿势：
1静蹲：
双脚平行站好，一拳之隔，双手握拳，腿弯曲，膝盖与脚面垂直，手肘放在膝盖上面，拳头托下巴，收腹，弯腰，提臀，上体放松，身体略微前倾。
手背后，左手握住右手手腕，大臂夹住身体，双手自然放松，支撑在臀部。

注意：两眼目视前方，8-15米处，切记低头。
模拟蹬踏及引腿：
蹬腿：静蹲姿势，重心不动并重心位于支撑腿中间，鼻、膝盖、脚保持一条线，发力腿蹬直，脚后跟发力，发力腿脚尖向前，两脚严格平行。

引腿：发力腿放松，用大腿内侧肌肉收回，膝盖小腿脚尖垂直于地面，踝关节和小腿完全放松。

传统滑法摆臂姿势：
静蹲姿势，双手握拳，手肘下垂，双拳位于鼻子前10-20厘米距离。

后摆：大臂放松，小臂发力，沿身体侧面向后发力。
前收：大臂放松，小臂摆回鼻子前，把力量收回。

实际滑行姿势陆地模拟：
身体成摆臂姿势，前收臂侧大腿呈后引姿势，双摆臂，支撑腿侧蹬，侧滑跳，身体重心平行移动，重心超前于侧蹬，前送腿落地，重心位于两腿中间，发力腿收回变浮腿，呈引腿姿势，此技术反复练习，注意先倒重心，测跨尽量避免身体起伏，浮腿落地前可以提高大腿，垂直落地缓冲，尽量避免浮腿侧跨过度。

云谷剑客

怎么穿双篮球鞋做路训...败笔呀~败笔

牧野

不错！很规范，很到位。

暴饮暴食

原帖由 云谷剑客 于 2009-1-8 19:27 发表
怎么穿双篮球鞋做路训...败笔呀~败笔

应该穿拖鞋或者高跟鞋

xuanyuan66

不错！！！还有记录有心人呀！！！

timlmy

原帖由 云谷剑客 于 2009-1-8 19:27 发表
怎么穿双篮球鞋做路训...败笔呀~败笔

晕死 这个是锐步的顶级慢跑，1299呢，不是篮球。。。我不会打篮球，从来没买过篮球鞋，老刘。。。。

享受速度

需要这样图文并茂的陆地训练贴 动作规范 可以编写教材了 喜欢看这样的贴 赞一个

莫欺少年穷

不得不顶的好贴啊！

地下流氓

不错，可是我想提醒你第一张的静站陆地示范动作不正确，我从下往上说吧！第一张图片脚掌和小腿那个关节你已经超出了８０度角．腹部与大腿间的夹角小于５０度
这样运动起来你的身体会上下运动

正确的角度是　下面７０　中间１３５度　上面　６５度

下面的摆手姿势　　三点一线　就很好．不错　　

我说的仅供参考

玩玩而已

我觉得每个人的身体结构都不一样，统一的角度的话~~~~