如何能提高速滑的起跑速度？

爆破手 · 发表于 2010-2-3 10:43

在速度轮滑比赛特别是短距离比赛中起跑技术非常重要，克服人体的静止状态，取得前进的初速度，同时也是抢占有利位置的决定因素。

起跑姿势通常有侧向起跑、八字步起跑、丁字步起跑等，不管采用何种起跑姿势都有一个跑动加速到滑行的过程，对于初练习速滑的人来说跑动加速是一个难点。

   新手在轮滑场地上进行起跑后跑动加速练习时，好多人跑不起来，跑滑不分，练习效果不好。
   总结一下原因主要是：
   1、新手心里问题，害怕摔跤，动作放不开。
   2、在初次跑时脚部蹬地吃不上力。

   为了解决这样的问题，在可以将练习场地改到了塑胶跑道上，这样不但可以克服新在硬场地上害怕摔跤的心理，而且塑胶场地比较涩，便于学生蹬地。在这样的场地上不断的练习使新手掌握技术动作后，再将练习场地转移到硬地上进行练习，效果非常好，一般95%能够顺利的掌握技术动作。

牧野 · 发表于 2010-2-3 12:42

好，谢楼主！

爱华 · 发表于 2010-2-3 13:36

写的不错，奖励你10分{:8_314:}

贺鑫 · 发表于 2010-2-3 18:22

同意..在塑胶跑道上感觉稳了也就敢跑了呵呵我就在塑胶跑道上跑过一次,结果把跑道塑胶皮都蹬开了..我赶紧脱鞋闪人.

zhouhq · 发表于 2010-2-4 00:19

受教了，改天去田径场上试试

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