孩子多大才可以进行体能训练？

zhouhq

我看到一个网友说：“孩子13岁之前还是要以技术训练为主，过早的锻炼体能会影响孩子的身体发育，技术的提升也就受到了限制。”，请各位大侠们给予指教。

MR冠

對發育中的孩童來說，肌肉訓練過度就會定型，影響骨骼和肌肉的發育
本來可以長到1米8，因為這樣長成1米6
同樣技術條件下的誰身體素質好自然會有最好的成績

只是目前最大的問題是
怎麼去區分訓練過度的界線
一般來說體能條件足以應付技術訓練需求即可

托塔天王

拔苗助长，后患无穷，孩子玩轮滑的目的就是为了健身，缓解学习带来的压力。盲目的开发体能，培养孩子到赛场上厮杀，不一定会成就孩子，有可能毁了孩子，所以我主张在不宜发展体能的年龄段，加强基本技术的训练，滑出风格，滑出水平。至于一些轮滑赛的“好成绩”只是对孩子付出努力的褒奖，慰济家长的辛劳，还有对其经历过的所有教练的认可，仅此而已。。。。。

大海大

楼上说的好啊。。。。。

zhouhq

一般來說體能條件足以應付技術訓練需求即可MR冠 发表于 2010-2-7 00:25

谢谢，问题是肯定无法应付，特别是踝关节、膝关节和腿部力量。

hikels

学习学习,谢了.

zhouhq

拔苗助长，后患无穷，孩子玩轮滑的目的就是为了健身，缓解学习带来的压力。盲目的开发体能，培养孩子到赛场 ...
托塔天王 发表于 2010-2-7 09:12

如果纯粹是玩，当然不存在体能训练的问题。其实，所有竞技体育都存在体能训练问题，就拿小学体育来说，学校田径队同样也要进行体能训练，我见她们的训练量同样很大。

托塔天王

一般性综合体能训练，更适合于普通轮滑俱乐部里那些10岁左右的孩子，但要科学合理的控制好量强，量强过大会响孩子的正常发育，建议每次训练课里都要适当有序的安排一些基本体能训练的内容，包括：一开始的肌肉拉伸练习、柔韧练习、关节练习和变速跑练习（加强心肺功能），然后再进行陆模及技术诱导的训练，最后进行放松整理，防止乳酸堆积，为下一次训练做准备，这样的轮滑训练课有利于孩子全方位的发展。之后，随着孩子年龄、体能及技术逐渐增长，训练量强的比例也要随之不断地增加，到一定时期还要考虑因人而异，不要一刀切。

ljs0828

楼上说的好。已学习。

学员家长

一般性综合体能训练，更适合于普通轮滑俱乐部里那些10岁左右的孩子，但要科学合理的控制好量强，量强过大会响孩子的正常发育，建议每次训练课里都要适当有序的安排一些基本体能训练的内容，包括：一开始的肌肉拉伸练习、柔韧练习、关节练习和变速跑练习（加强心肺功能），然后再进行陆模及技术诱导的训练，最后进行放松整理，防止乳酸堆积，为下一次训练做准备，这样的轮滑训练课有利于孩子全方位的发展。之后，随着孩子年龄、体能及技术逐渐增长，训练量强的比例也要随之不断地增加，到一定时期还要考虑因人而异，不要一刀切。

托塔天王 发表于 2010-2-10 12:26

很有道理，收藏起来再说。