新手教程3（老贴）

outh

<>从初学到入门
我以为至少要学会这麽几个动作
1.向前直线滑行
2.向前弯道滑行
3.向后滑行
4.熟练刹停</P>
<>1，2中入门标准是：1）能以相当速度滑行
                  2）能双脚交替熟练滑行，且一只滑行足可支撑一定距离
                  3) 能够做顺逆时针两个方向的前压步
                  4）基本能够进行连续的后压步</P>
<>一般来说，至少达到前4个动作的1，2，4
才可进行其他的速滑或花样练习，
或有自我安全保护能力的马刷
知道自己所处的阶段
才有可能事半功倍
否则练一个一个的动作
会割裂或孤立它们相互促进的联系</P>
<P>有几步动作，基本只有循序，不可跨越：
1. 用内刃向侧后方蹬地的向前直线滑行
2. 双足交替的直线滑行中，单足滑行距离逐渐延长
3. 练习向前弯道滑行
   （1，2无重心倾斜，3 会有重心偏移）
4. 向前弯道滑行中，动作熟练，姿态优美
   （基本标准：a.滑行中腿部伸曲有弹性
               b.双足交替滑行，且单足能保持滑行一段弧线
               c.两臂侧平举，双肘微沉
               d.头正胸挺，眼观滑行方向或弧线半径方向）
5. 练习向后葫芦滑行
6. 向后蛇行滑行
7. 练习转身急停
8. 练习顺逆时针的后压步</P>
<P>至此，您已入门，堪称小牛
经验数据反映
方法得当需耗时一至两月（大约每天一小时）
     </P>

zouyang

我是新的教练刚刚教轮滑，不知道有什么技术要领。希望谁可以发表一下。

budigu

很实用，谢谢谢谢[em01]

2313459075

OK  以后就按这几个动作来练了 看来我刚玩的这一个月变浮云了~~