刚╋哥
发表于 2012-8-16 00:02
不错还有吃的呵呵<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><a style="background-color: White; color: White;" href="http://www.m18000.com/" target="_blank">轮滑鞋十大品牌</a> <a style="background-color: White; color: White;" href="http://www.m18000.com/" target="_blank">儿童轮滑鞋</a> <a style="background-color: White; color: White;" href="http://www.m18000.com/" target="_blank">什么牌子的轮滑鞋好</a> <a style="background-color: White; color: White;" href="http://www.m18000.com/" target="_blank">轮滑鞋品牌</a> <a style="background-color: White; color: White;" href="http://www.m18000.com/" target="_blank">轮滑鞋</a> <a style="background-color: White; color: White;" href="http://www.m18000.com/" target="_blank">轮滑鞋什么牌子好</a> <a style="background-color: White; color: White;" href="http://www.m18000.com/" target="_blank">轮滑鞋价格</a> <br><font size="7"><font color="White"><font style="background-color:White"><b>http://www.m18000.com/</b></font></font></font>
东莞⑥阿宝
发表于 2012-8-16 00:14
好贴！！！转发 分享 到其他论坛咯:lol请批准哈
johnxu
发表于 2012-8-16 13:43
本帖最后由 johnxu 于 2012-8-16 13:48 编辑
韩国李教练也有个B2T前一周食谱，只记得头天晚上要吃意大利海鲜面。提前一周大量饮用橙汁，当天早晨吃蜂蜜什么的。
一休教授的“烤小土豆”据说很管用。
我一般是2个能量棒+1个天津糖火烧+4-6香蕉（沿途看见就买两根吃，一路能见到2-3个水果摊）+2罐红牛=到天津了!
还有，就是坚持每天喝小米粥，能有效增强腿部力量。去年一年没喝，7月石家庄比赛就慢了不少。{:soso_e128:}
旋律
发表于 2012-8-16 16:33
真的吃货，就是把你们提到的全吃一遍，然后自己再补充上叁、二百样
咖啡猫
发表于 2012-8-26 12:35
如果路况好的话，这个距离应该没太大难度
可以吃一下powerbar能量棒之类，然后沿途多补充电解质水，红牛我是不推荐的
我以前玩长刷，现在改跑马拉松