长途轮滑爱好者推荐食谱

刚╋哥 · 发表于 2012-8-16 00:02

不错还有吃的呵呵

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东莞⑥阿宝 · 发表于 2012-8-16 00:14

好贴！！！转发分享到其他论坛咯

请批准哈

johnxu · 发表于 2012-8-16 13:43

本帖最后由 johnxu 于 2012-8-16 13:48 编辑

韩国李教练也有个B2T前一周食谱，只记得头天晚上要吃意大利海鲜面。提前一周大量饮用橙汁，当天早晨吃蜂蜜什么的。
一休教授的“烤小土豆”据说很管用。
我一般是2个能量棒+1个天津糖火烧+4-6香蕉（沿途看见就买两根吃，一路能见到2-3个水果摊）+2罐红牛=到天津了!
还有，就是坚持每天喝小米粥，能有效增强腿部力量。去年一年没喝，7月石家庄比赛就慢了不少。{:soso_e128:}

旋律 · 发表于 2012-8-16 16:33

真的吃货，就是把你们提到的全吃一遍，然后自己再补充上叁、二百样

咖啡猫 · 发表于 2012-8-26 12:35

如果路况好的话，这个距离应该没太大难度

可以吃一下powerbar能量棒之类，然后沿途多补充电解质水，红牛我是不推荐的

我以前玩长刷，现在改跑马拉松

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