Equator 发表于 2012-9-27 22:19

老孙 发表于 2012-9-27 15:11 static/image/common/back.gif
这是跑步的，有借鉴意义。

轮滑的资料还可以借鉴这个：http://www.iisa.org/marathontrain.htm

谢谢分享！

老孙 发表于 2012-9-28 08:19

johnxu 发表于 2012-9-27 13:19 static/image/common/back.gif
报名，都是我最喜欢的项目。好几年都没练法特莱特了。老孙是不是简单解释一下这个训练方法，提高马拉松速度 ...

30号就放假了，我打算上午去鸟巢跑一会儿。您去吗？

独自旅行 发表于 2012-9-28 08:53

看看家人的安排，时间允许的话我去围观。

北京老好人 发表于 2012-9-28 22:17

本帖最后由 北京老好人 于 2012-9-28 22:19 编辑

欢迎来留乐园，其实那里可以练习马拉松！！我一直坚守在那里！每天上午均有人轮滑！

老孙 发表于 2012-9-29 10:07

北京老好人 发表于 2012-9-28 22:17 static/image/common/back.gif
欢迎来留乐园，其实那里可以练习马拉松！！我一直坚守在那里！每天上午均有人轮滑！

去了几次都没看到您。明早过去看看。

旋律 发表于 2012-9-29 16:25

记下来了，一定参加！

30号上午也争取过去，见见徐老师。

漫步. 发表于 2012-9-29 23:01

:victory::victory:

WI66 发表于 2012-9-30 07:32

:victory::victory::victory:

北京老好人 发表于 2012-9-30 18:26

本帖最后由 北京老好人 于 2012-10-1 13:28 编辑

参加！！{:soso_e182:}:victory我在留乐园等你们！！

小师傅 发表于 2012-10-4 13:31

30号我带十几名 轮滑爱好者去的鸟巢
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查看完整版本: 20121006 国庆系列活动之三-鸟巢场地训练