论坛 › 轮滑马拉松 Marathon › 616怀柔轮滑马拉松 新手参赛指南

花岗岩 发表于 2013-6-12 20:52

顶一个，

老烦 发表于 2013-6-12 21:15

johnxu 发表于 2013-6-12 18:47 static/image/common/back.gif
“富含碳水化合物的丰盛早餐”能否具体说说吃什么？油条豆浆，还是包子馄饨？茶鸡蛋要不要吃？红牛要不要喝 ...

就是馒头、面条、米饭、意粉、面包这些含淀粉多的食物，少吃吃油炸、脂肪多的食物，也不要吃太多肉、蛋类等蛋白质食物。

Equator 发表于 2013-6-12 23:15

谢谢分享！

常客 发表于 2013-6-13 10:14

学习了。:victory:

老孙 发表于 2013-6-13 10:31

老范，针对这次马拉松的赛前准备怎么安排最好？

我们16号早坐车到庙城东，下车慢速滑行8km到赛场。这样做赛前准备好不好？

还是打车到赛场，然后做热身运动更好些？

老烦 发表于 2013-6-13 10:39

老孙 发表于 2013-6-13 10:31 static/image/common/back.gif
老范，针对这次马拉松的赛前准备怎么安排最好？

我们16号早坐车到庙城东，下车慢速滑行8km到赛场。这样做 ...

庙城东到管委会大约9.5km，慢滑不超过30分钟，作为准备活动也不错。但滑的时候要小心一些，因为路上不像比赛场地那样干净，会有小石子。

小黄雀 发表于 2013-6-13 11:46

老孙 发表于 2013-6-13 10:31 static/image/common/back.gif
老范，针对这次马拉松的赛前准备怎么安排最好？

我们16号早坐车到庙城东，下车慢速滑行8km到赛场。这样做 ...

您决定了16号早上去了吗？

萝卜110 发表于 2013-6-13 12:23

很有用{:soso_e179:}

老孙 发表于 2013-6-13 13:33

小黄雀 发表于 2013-6-13 11:46 http://bbs.rollerfun.net/static/image/common/back.gif
您决定了16号早上去了吗？

我问了东盟的朋友和花卉的朋友，发现大多数朋友都是16号早上去。

我15号有事，只能16号去了。

14057 发表于 2013-6-13 16:33

15日早餐：10个包子~:lol

请教，穿那个速滑服怎么尿尿呢？:L

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