14057 发表于 2013-6-13 16:33 static/image/common/back.gif
15日早餐：10个包子~
请教，穿那个速滑服怎么尿尿呢？
秘诀就两个字： 脱！
必须把速滑服脱了才可以上厕所。当然，这里指的是上半身。其实很多人速滑服的上半部分在不比赛的时候并不穿上。
不错 不错
老孙 发表于 2013-6-13 10:31 static/image/common/back.gif
老范，针对这次马拉松的赛前准备怎么安排最好？
我们16号早坐车到庙城东，下车慢速滑行8km到赛场。这样做 ...
如果是我的话，我会选打车。
inlineroll一休 发表于 2013-6-14 10:54 static/image/common/back.gif
如果是我的话，我会选打车。
多谢一休老师！
赛前热身方面您能给点建议吗？
老孙 发表于 2013-6-14 11:07 http://bbs.rollerfun.net/static/image/common/back.gif
多谢一休老师！
赛前热身方面您能给点建议吗？
每个人的情况不一样，我的情况大约滑4 mile (6.4公里），让心脏，肺，膝盖，等进入正常滑行状态就行了。主要是为前两三公里的相互攻击准备，大的比赛，开滑后，通常会有一段较快的滑行，至少32公里每小时（Northshore都在40以上）。热身时，最好在比赛场上，而不是在其它地方，这样开始后，你的精力放到加速上，而不是用在判别场地是否有问题上。热身的同时，可以喝一些高能量的运动饮料，我觉得有效果。特别最后冲刺时，如果空着肚子，十有八九速度提不起来。提前到场，多留些余量，没坏处。
本帖最后由 锅得2缸， 于 2013-6-14 11:46 编辑
老烦 发表于 2013-6-13 16:55 http://bbs.rollerfun.net/static/image/common/back.gif
秘诀就两个字： 脱！
必须把速滑服脱了才可以上厕所。当然，这里指的是上半身。其实很多人速滑服的上半 ...
烦老师好幽默,两个字应该是"打死也不脱".
啊,不对,是鸟刷.
inlineroll一休 发表于 2013-6-14 11:29 static/image/common/back.gif
每个人的情况不一样，我的情况大约滑4 mile (6.4公里），让心脏，肺，膝盖，等进入正常滑行状态就行了。 ...
多谢一休老师，我有概念了。
原来以为按照自己的测试速度全程平均分配体力滑下来，看您的经验最好还是搭上稍快一点的队伍成绩会好些。
那我就尽快打车到赛场，争取能先滑一遍场地热身。
期待 明年的 参加 ，
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