[讨论]关于练习平花问题!!
<p>玩平花也有很长一段时间了</p><p>了解的动作自认还算多</p><p>能够做的也有一点</p><p>可是.........可是.........</p><p>为什么动作就是做不到流畅,连贯呢?</p><p>郁闷至极,也无计可施~</p><p>怎么才能把腿扭成"面条",怎么才能把动作做得大气~??????????</p><p>各位6友,大家谈谈自己的经验~~</p><p></p> <p>第一：基础</p><p>第二：基础</p><p>第三：还是基础</p><p>基础是最重要的，没有好的基础光有难度动作还是不好看，虫子是很注重基础的，冰冰就……只看动作的难度和花哨了，所以虫子的动作比冰冰好看（冰冰表打我啊，呵呵）</p><p>杭州小鱼儿为什么这么厉害，因为她练了2年的基础啊~~~~</p> <p>前天在江滩,虫在飞教我们玩速桩,不光用单脚,还用前交叉,后交叉,前蛇,后蛇.</p><p>还有高手告诉过我每次训练时都要把会的动作全部至少练一遍,上次我请教他组合动作,他说不要光练组合</p><p>天魔说的对,就是要把基本动作都练好.羽麒身材很好做动作应该是很漂亮的,有先天的优势.我的体会，一个平花动作要练到感觉到这个动作的节奏，可快可慢时就基本算掌握了，而不是一味求快．这个在ＮＥＬＳＯＮ这个动作特别能体现．</p><p>转一篇我收集在博客上的文章，专门讲平花怎样做漂亮：</p><p></p><p><font color="#ff0000">转自66SHOW(作者 成卓)</font></p><p>我的平花心得！现在上海训练中呢。看了很多高手的动作，很流畅，很优美。就算是一个简单的前交*，但在他们做出来却是无比的好看。为何呢？<br/>平花。不只是脚穿鞋在桩上绕来绕去就行。身体各部位的协调更为关键。会的动作其实不用太多，只要做得好看，但怎样做才好看呢/<br/>我说下我的体会，其实也是高手指点我的。<br/>一，膝盖，要配合动作和音乐有节奏的一起一伏，时刻保持一点的弹性。很多朋友做动作会给人一种机器人的感觉，没有动感，主要原因就在这一点没做到位。<br/>二，手，建议多看录像，特别是KSJ的，他的手基本就自然的放在身体侧面，摆动作的很少或是很小的，特别是在做转的动作，手在两侧甩开，真是一个帅啊。但我们平时做的时候，都顾不上手了，偶尔看看自己的动作，两个字，别扭。我现在改了不少，基本上要摆手的就是XJUMP，WIPER，CRAZYLEG这几个了。像其他的动作手就自然张开在身体侧面，开始会觉得很硬但习惯后，不但动作容易做好，而且做得更好看了。<br/>以肩带大臂，把手腕控好的。或者说，摆就只摆大臂，小臂和手就一个形状不变。开始可能真的很不习惯，但这是很重要的。自己可以练习看看是不是很重要。<br/>三，眼睛，往前进的方向看。像CRAZZY，一定要看着下一个桩，转圈的动作眼睛平视前方。很多人总觉得不看脚底的桩，心里就不塌实。其实这是不对了。如果注意力都在脚的桩了，下一个桩你就无法去把握好距离，也就无法更好的完成或连接下一个动作了。<br/>往前看，脚下的就用眼角的余光观察，更高的就是单凭感觉来做动作，桩已变无形，常说桩在心中。。。。这就是最高的了。。。。<br/>四，腰，给我挺直了，身体的重心线尽可能的垂直地面，像做CRAZY时，身体就像钟摆，头就是那支点。保持在桩的上方。也就是说，头的投影点要保持在你最大八字站立时两脚划出的大圈的圆心位置。要不然，做得腰弯弯的，就像小龙虾了。<br/>五，动作，不要求你要会很多的动作，但你会的动作你必须做好。求精不求多。有很多小孩，其实就会前后交*，但做得如行云流水，那就叫好。像我，二十个桩的倒交*，有时踢多了，飞掉七八个呢。基础还是没打好啊。所以啊。建议大家先练基础动作，每一个都做流畅了再练下一个动作。<br/>六，交流。自己怎么苦练，很难有大进步的。多与别人一起玩，多交流，你会发现有很多可以学习的地方的。 <br/></p><p>头不要太低眼睛向着旋转或者前进的方向看 肩要放松不要端肩膀或者向后展肩 胳膊肘自然放松不要绷直 尤其不要翻手腕 腰不要有明显的发力更不要弯腰 膝盖一定要放松要有屈膝和起伏 这点对于初学者来说往往是最难做到的一点 <br/></p> <p>我没练平花,一是原来减肥,现在把强度和长度减一下来,体重反弹,没有过多的时间和体力;二是韧带拉不开了。很喜欢平花，但囿于客观。</p><p>帮主的水平够高了，若要更上一层楼，我个外行也说一点观感。</p><p>看了一些高手的动作，一般初学都是只考虑脚怎样去走线路或走什么样的脚形。个人觉得若要连贯，就要找到平花动作的脚的推动力或推动方式（一部分平花动作应该是依靠脚部推动），本应依靠脚部推动，但却依靠开始滑行的惯性或强力扭动身体的某个部位来完成动作的形状和线路，就不容易连贯。</p><p>妥否，请指正</p> <p>估计帮主腿太长鸟</p> <p>腿长可是帮主的优点</p><p> </p><p></p><p>看见帮主 练平花的次数很少，</p><p>不过在西北湖我看小宇的动作做的很是好看，</p><p>腿摆的像面条似的，羡慕</p><p></p><p>我也郁闷自己的基本动作僵硬， </p><p>我感觉 由于开始自己动作 标准度和夸张度 要求不高，慢慢形成了一个自己动作的“标杆”</p><p>每次动作不敢超过以前的控制身体平衡边界，动作做的不够大</p><p>不流畅 节奏感控制是一方面，其实我感觉 节奏感通过把动作从慢到快反复多次，找一个自己合适的速度</p><p>应该可以容易找到节奏感， </p><p>但是超越自己 习惯了的 动作的标杆 需要下狠心。。。需要把所有的基本动作都再来过一边，把动作做到最夸张。。。</p><p></p><p>个人想当然的愚见</p><p></p><p></p><p></p> <p>基础~实话是现在大部分66的基础动作做得真不么样啊~</p><p>昨晚的考核也看出来了,</p><p>小花和龙虫的后剪后S都有后脚没完全落地的情况,</p><p>这样容易飘,动作不稳.</p> <p>我也有同感列,每次做来做去都是那几个动作,</p><p>不过我是因为长时间不练,呵呵</p><p>帮主的crazyleg练得怎么样了阿?</p><p></p> <p>后脚一定要落地么~</p><p> 不落地的话动作做起来感觉更飘逸啊~</p><p> 个人感觉~</p><p> 因为没有镜子对照看~</p><p>不晓得我做的好看不好看~</p><p> 现在动作做出来还不行了</p><p> 要追求整体感觉啊~~</p><p> </p> <p>行,龙虫.你知道怎么做为对就好.</p><p>小宇也说过后脚要飘一点,动作会好看一些,</p><p>可是在正式比赛中后脚不完全落地的话是要扣分的.</p>
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